Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

• Никто из ныне живущих людей не является на сто процентов теми, кем им бы хотелось быть. Даже если таковое декларируется. Я бы сказала – особенно если таковое декларируется! Как известно, истина не требует настойчивого произнесения вслух, иначе это уже аутотренинг. Не соответствовать на все сто своим идеалам абсолютно нормально. Как я уже писала раньше, мы – не чистые листы бумаги, на которых можно написать что угодно. Всё это – большое уравнение, в котором, кроме нас самих и наших усилий, есть ещё куча вводных. Например, разные люди стартуют с различных позиций, поэтому нормально, что одних ограничивает одно, а других – другое.

• Да, мы не можем подчинить ветер, но мы можем изменить направление плавания. Многие люди так хорошо распоряжаются своими скудными ресурсами внутри больших ограничений, что живут лучше, чем люди без ограничений в этой зоне. Нет, не в отрицании – но счастливо и спокойно. Этот процесс вполне возможно начать – после того, как ограничения и мысли о них больше не будут вызывать такой острой боли, как на этапе наблюдения.

• Ограничениям свойственны собственные ограничения. В частности, никакие ограничения не тотальны – они действуют либо в какой-то зоне, либо во времени, либо ещё где. Но без вдумчивого поиска довольно трудно найти, где они начинаются и где заканчиваются и что это значит лично для вас.

• Компенсации и поиск положительного в отрицательном тоже своего рода отрицание. Психика современных людей устроена так, что всем очень-очень нужен хеппи-энд, хотя бы маленький. И мы иногда буквально начинаем биться сами о себя, чтобы его получить. Так вот. Иногда воспринимать свои ограничения как есть может быть гораздо важнее, чем утешаться поиском каких-нибудь «зато». Потому что это означает, что вы готовы оставаться собой не только в радости.

Переход на этап «успокоение» обычно означает, что вы перестали воспринимать ограничения как петлю на шее и вас отпустило. Недостатки и изъяны превратились в особенности, «позорные» штуки стали штуками из серии «Так бывает со всеми», мучительное «Ну почему я?» поменялось на «Что ж, будем жить», а попытки компенсировать что-либо отвалились за ненадобностью.

В этом году вместе с диагностикой дочери я узнала, что у меня тоже синдром Аспергера. Это было самое освобождающее и умиротворяющее открытие за всю мою жизнь! Ты перестаёшь терпеть себя, смиряться и переделывать то, что просто всегда было тобой. Все твои странности, трудности, отличия обретают имя и объяснение. Твои недостатки становятся ограничениями, которые надо учитывать, а не исправлять.

Поздравляю!

Без шуток, это замечательное время, в которое можно уже попробовать научиться чему-то новому, так как, успокоившись и привыкнув, вы сами сняли с себя главное ограничение – то, что мешало вам принять себя. Такая вот тавтология.

Чему тут можно учиться?

Например, сравнивать себя не с другими людь-ми, а с самими собой. Это заезженное клише, поэтому многие люди не понимают, как его использовать. Вот как:

• Я и Я прошлый/прошлая: насколько я продвинулся/продвинулась по сравнению с тем, что было год (два, пять…) назад?

• Я и Я целый/целая: сколько из своего потенциала я использую? Можно ли как-то это поменять, улучшить?

• Я и Моя цель: насколько далеко я от цели, которая меня привлекает? Устраивает ли меня скорость, с которой я к ней двигаюсь? Если нет, то что конкретно я могу поменять?

Например, воспринимать любой свой параметр по-другому. Не как кубок-приз в престижной гонке и не как печать на справке о вашей неполноценности, а как процесс, с помощью которого вы можете развиваться, или как набор определённых ценностей и приоритетов, внутри которого вы перемещаетесь. Принятие ваших ограничений в этом процессе тоже часть вашего развития. Как минимум это формирование новых нейронных связей и улучшение ментальной гибкости, т. е. профилактика многих возрастных проблем. Но есть ещё и другие бонусы.