Рисуночные тесты в психологии

Немецкий поэт и ученый Иоганн Гете обладал тонким ощущением цвета и, чтобы понять его структуру, многие годы посвятил изучению колеса цветов, в котором три первичных цветовых тона – желтый, красный и синий – являются основными строительными блоками в построении цвета. Теоретически все другие цвета получаются из этих трех. Цветовое колесо имеет в общей сложности двенадцать цветов, расположенных подобно циферблату часов. Ведь создание цветового колеса состоит в том, чтобы наглядно понять, какие цвета на колесе являются противоположными друг другу. Так, синий противоположен оранжевому, красный противоположен зеленому, желто-зеленый противоположен красно-фиолетовому. Эти противоположности называются дополнениями. Художники называют цвета «материальным состоянием души» и соотносят их с нашими эмоциями и чувствами. Согласимся с ними и посмотрим, как они влияют на наше здоровье.

В арт-терапии цветотерапию применяют наиболее часто при медитациях под расслабляющую музыку и через рисунок, используя для этого определенные цвета.

Узнать как можно больше о значении цветов, понять свои ощущения и свое восприятие того или иного цвета можно, если непосредственно соприкоснуться с миром цвета, красок и музыки, вспомнив яркоцветное детство.

Каждый из нас непременно в детстве держал в руках детский калейдоскоп, некий продолговатый цилиндр, с двух сторон которого находилось стекло. Заглядывая в одно из них, направив на свет и прокручивая цилиндр по часовой стрелке, мы могли наблюдать, как на другом его конце множество разноцветных стеклышек живо перемещались, создавая при этом невероятно красивые и чудесные цветные узоры, которые воздействовали на нас. Мы от этого зрелища испытывали необыкновенный восторг и радость.

Сейчас у вас появилась возможность вновь почувствовать нечто подобное, потому что вы соприкоснетесь с самыми разными красками и самыми разными цветами, узнаете, какое они имеют значение и как могут влиять на нас. Попробуйте заглянуть в свой внутренний мир и понять, какие чувства и эмоции вы испытываете при этом и как в свою очередь тот или иной цвет воздействует на вас.

Красный – цвет действия, любви, страсти

Это самый жизнестойкий цвет физической энергии. Он – цвет страсти, любви, действия, в затруднительное время помогает преодолеть любую депрессию. У вас плохое настроение или вы устали? Красный цвет зарядит вас свежей энергией, активизирует ее и настроит на оптимистическую волну.

♦ Визуализация цвета

(Можно использовать музыку ритмичную, яркую, экспрессивную).

Расслабьтесь, закройте глаза. Постарайтесь представить, что вы лежите на красном покрывале, которым застелена ваша постель, или сидите в кресле красного цвета. Вы начинаете чувствовать, как внутри вас появляется желание действовать. Откройте глаза.

♦ Действуйте!

Возьмите лист бумаги, кисть и акварельные краски. Окунув кисть в краску красного цвета, бодро наносите ее на лист бумаги. Можете рисовать различные линии, круги или другие какие-то формы, а также все, что захочется, следуя только вашему желанию. Возможно, это будут красного цвета розы или еще какие-то цветы, а может быть, и что-то другое. Это не столь важно. Когда закончите рисунок, сосредоточьтесь на цвете и поддайтесь его воздействию. Теперь вы находитесь в активной форме!

Оранжевый – энергичный, радостный, жизнедеятельный

Оранжевый цвет очень теплый, активизирующий. Он сама энергия и общительность. У вас часто бывают нервные срывы? Или не покидает внутренний страх? Оранжевый цвет приведет в равновесие вашу нервную систему, наполнит вас добрыми чувствами и не даст скучать в одиночестве.

♦ Визуализация цвета

(Можно визуализацию проводить под легкую инструментальную или фортепьянную музыку).

Расслабьтесь, сядьте удобно, закройте глаза. Представьте перед собой огромное блюдо с множеством больших оранжевых апельсинов. Вы берете один из них и едите его, наслаждаясь его необыкновенным вкусом и целиком наполняясь оранжевым цветом. Откройте глаза. Не правда ли, чувство радости начинает переполнять вас?

♦ Радуйтесь!

Попробуйте теперь свои радостные ощущения, полученные в процессе визуализации оранжевого цвета, отразить на бумаге. Нарисуйте рисунок с веселым сюжетом по вашему желанию и раскрасьте его оранжевой краской. Постарайтесь понять, что вы почувствовали во время рисования. Когда закончите рисунок, внимательно посмотрите на него. Оранжевый цвет вдохновляет, наполняет жизненной энергией и создает радостное настроение.

Желтый – освежающий, окрыляющий

Это цвет солнца – теплый и легкий. Он просветляет, проясняет мысли, развивает интуицию и интеллект, способствует удаче. Желтый цвет благоприятен для замкнутых людей, так как помогает им выговориться. Он освежает и окрыляет при начале любого дела.