Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша

Продолжая как можно чаще напоминать себе о своей Божественности и о том, что любой страх нереален, вы постепенно ослабите власть страхов над собой.

Упражнение 2. Разоблачите свои страхи

1. Возьмите бумагу и ручку и запишите все то, чего вы боитесь. У каждого человека есть свои «излюбленные» страхи: кто-то боится высоты, кто-то – замкнутых пространств, кто-то – публичных выступлений. Основные ваши страхи вам наверняка известны. Вспомните свое поведение, свои чувства в самых разных ситуациях – и, возможно, вам удастся выявить и те страхи, которые вы раньше не осознавали. Если у вас есть чувство тревоги, беспокойства – за ними тоже скрывается страх, который нужно выявить и дать ему определение. Осознать свои страхи и дать им определение – это уже полпути к тому, чтобы избавиться от них.

2. Теперь проанализируйте каждый свой страх на предмет того, имеются для него реальные причины, или он абсолютно иррационален. Для этого задайте себе вопрос: «Сейчас, в данную минуту, угрожает ли мне то, чего я боюсь?» Если в данную минуту угрозы нет – значит, страх, скорее всего, иррационален.

Имейте в виду, что некоторые иррациональные страхи прикидываются вполне рациональными. Например, страх летать на самолете. Но задайте себе вопрос: почему вы спокойно садитесь в автомобиль, автобус, поезд – а в самолет со страхом? Разве авиакатастрофы случаются чаще, чем автомобильные? Совсем наоборот, именно автокатастрофы случаются чаще и уносят гораздо больше жизней. Значит, нет реальных оснований бояться именно самолетов. Этот страх иррационален.

3. Если сомневаетесь, является ли ваш страх рациональным или иррациональным, обратитесь к фактам, соберите информацию и проанализируйте ее. Боитесь землетрясений? Узнайте, с какой долей вероятности они могут происходить там, где вы находитесь. Боитесь заболеть? Пройдите медицинские обследования. Боитесь, что от вас уйдет жена? Проанализируйте, какие ее поступки заставляют вас опасаться этого. Если таких поступков нет, значит, это только ваши фантазии. Таким образом вы разоблачите иррациональные страхи и поймете, чего на самом деле стоит опасаться, а чего нет.

4. Если вы выявите реальные, имеющие под собой основания страхи – можете что-то предпринять, чтобы избавиться и от этих страхов или, по крайней мере, ослабить их. Например, в результате медицинского обследования вы узнали, что у вас действительно есть склонность к заболеванию, которого вы опасаетесь. Узнайте способы профилактики и немедленно приступайте к их применению на практике. Страх уйдет, как только вы начнете активно действовать.