Рыдающее дыхание излечивает гипертонию и гипотонию

В то же время надо избегать совсем слабых стрессовых реакций как малополезных для здоровья, не говоря уже о задержках, паузах в протекании стрессовых реакций в организме. Практически это делается так. Почувствовав, что сильное или умеренное рыдающее дыхание (или шумное носовое) переходит в слабое, не следует его продолжать, так как оно малополезно для здоровья. Следует совершить какое-то физическое движение – этим вы добьетесь вброса в кровь новой порции адреналина, а ваше дыхание снова станет соответствовать силе стрессовой реакции, происходящей в организме. Значит, организм снова приведен в оптимальное состояние для обеспечения полного здоровья.

Если говорить коротко, то именно так в общей форме осуществляется управление стрессовыми реакциями в организме. Более подробно методика управления стрессами описана выше – это методика управления природными механизмами естественной саморегуляции.

Глава 5 Роль сна и сновидений в процессе эффективного оздоровления и профилактики разных болезней

Когда мы говорим о сне, то неизбежно речь заходит о сновидениях. Действительно, почему мы видим сны? Ученые давно бьются над разгадкой тайны сновидений.

С позиций естественной медицины сон – это идеальный вариант использования нашим организмом практически всех механизмов естественной саморегуляции для приведения в действие механизма стрессовых реакций в условиях, когда сам человек не мешает этим механизмам проявляться.

Как я уже отмечал, любые движения являются важным средством приведения в действие стрессовой реакции, а следовательно, и правильного дыхания, и показал, как можно движениями вызвать и продлевать рыдающее дыхание. Именно таким образом в течение дня, то есть в период бодрствования, обеспечивается управление здоровьем, если вы достаточно хорошо овладели механизмами естественной саморегуляции.

Ночью организм делает то же самое сам, без вашего участия.

Эту функцию осуществляют сон и сновидения. Во время сна головной мозг выполняет сложную психическую работу по формированию сновидений, важнейшее назначение которых – запустить в действие стрессовый механизм здоровья и обеспечить полноценный восстановительный процесс.

Посмотрим на примере, как это происходит.

Наверняка каждый видел сны, связанные со спасением от какой-то опасности. Скажем, за вами кто-то гонится, вы в страхе бежите изо всех сил – носовое дыхание становится интенсивным. Наконец, вы уже задыхаетесь от бега – и тогда начинаете дышать ртом (это уже рыдающее дыхание).

В процессе такого сновидения органично взаимодействуют разные механизмы естественного самооздоровления – и движения, и напряженная психическая деятельность (страх, волнения, разнообразные переживания и т. д.), и правильное дыхание. В итоге у вас в организме происходят непрерывные стрессовые реакции, а сердце, мозг и все органы сердечно-сосудистой системы получают необходимое им питание и оздоравливаются. В других сновидениях вы выполняете тяжелую физическую работу, или решаете сложную умственную задачу, или, наоборот, блаженно отдыхаете на природе, не забывая вкусно поесть, выпить приятные для вас напитки и т. д.

Важно подчеркнуть, что процесс оздоровления всего организма во время сна будет тем эффективнее, чем в большей степени поступление питательных веществ в органы и мышцы будет преобладать над их затратами.

С этой точки зрения сон и сновидения – великолепный природный механизм саморегуляции, обеспечивающий оптимальный восстановительный процесс при минимальных физических затратах. Действительно, что бы вы ни делали в сновидениях, все эти действия осуществляются вами только благодаря психической работе мозга. Так как затраты физической энергии с целью приведения в действие механизма стрессовой реакции при этом приближаются к нулю, то практически все поставки питательных веществ в органы и мышцы идут исключительно на восполнение и увеличение их энергетических запасов. А это и определяет высокую оздоровительную эффективность сна: чем больше энергии получили сердце, мозг, мышцы, тем выше уровень здоровья в течение всего предстоящего дня.

Итак, чтобы «запустился» механизм стрессовой реакции (а следовательно, обеспечилась высокая эффективность восстановительного процесса), необходимо, чтобы в сновидениях вы двигались. Однако, когда это произошло, поддерживать в дальнейшем действенное функционирование стрессового механизма здоровья становится возможным лишь с помощью психического напряжения, вызываемого мозгом, – когда вы сильно переживаете, волнуетесь, боитесь, гневаетесь, радуетесь и т. д. На фоне такого высокого психического напряжения создаются особенно благоприятные условия для длительного функционирования природного механизма здоровья и полноценного восстановительного процесса.