Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания

Другая крайность в функционировании гипоталамуса состоит в том, что его деятельность по регулированию вброса в кровь адреналина и управлению стрессовыми реакциями практически также полностью «отключается». Однако если в первом случае это приводит к совершенно неконтролируемому вбросу в кровь огромного количества адреналина, то во втором случае, напротив, фактически полностью прекращается какой-либо вброс адреналина в кровь. Понятно также, что если первая ситуация не имеет каких-то отрицательных последствий для организма (по крайней мере я такого никогда не замечал), то вторая исключительно опасна, так как подводит к последней черте, за которой смерть.

Определить момент наступления «мертвой точки» не представляет особого труда. Важнейший признак здесь – практически полная приостановка дыхания (как рыдающего, так и носового), вызванная почти полным отсутствием адреналина в крови. Но так как человек не знает закономерности функционирования механизма стрессовой реакции – механизма здоровья, то он, как правило, вообще не обращает внимания на появление симптомов «мертвой точки» и, естественно, не предпринимает срочно необходимых в этом случае мер для выведения организма из подобного состояния.

Опасность такого состояния организма в значительной мере усиливается и тем, что по своему самочувствию человек не получает в этих условиях от своего организма никаких сигналов тревоги (в виде появления боли в сердце и т. п.). Более того, так как сокращается до минимума вброс в кровь адреналина, то у больного вообще исчезает плохое настроение (сравните: эффект парализующего воздействия кофе на гипоталамус) и появляется ровное, спокойное настроение, исключительно благодушное и умиротворенное состояние. Однако, как говорится, это грозное «затишье перед бурей»: дальше следует удар молнии, раскат грома – и человек повержен.

Итак, каковы должны быть действия по срочному выведению организма из состояния «мертвой точки»?

Прежде всего хотелось бы отметить, что в течение трех десятилетий управления механизмом стрессовой реакции я не менее пяти-шести раз оказывался в подобном положении, что позволило найти оптимальные приемы преодоления кризисного, предынфарктного состояния организма. Сразу оговорюсь, что эти приемы использовались в условиях, как правило, полноценного ночного отдыха, когда обеспечивалось полное восстановление гомеостаза, внутренней стабильности организма.

Когда наступает опасное ослабление дыхания и появляются длительные «задержки» в дыхании, самый верный способ – немедленно переходить к ходьбе. Под воздействием энергичных физических движений гипоталамус начинает постепенно функционировать – вначале слабо (определяется по слабому рыдающему дыханию в процессе ходьбы), потом сильнее (появляется умеренное рыдающее дыхание). Такая ходьба продолжается до тех пор, пока дыхание из «жесткого» не станет снова, как обычно, «мягким», естественным, то есть до полной нормализации дыхания (это может потребовать до одного часа).

Однако может быть и другой вариант: ходьба не приводит к положительному результату – дыхание по-прежнему на грани остановки. Тогда следует перейти к ходьбе в сочетании с пробежками. Делаете это так: бежите метров десять-пятнадцать или более, пока в этом имеется естественная потребность, но как только почувствуете усталость – переходите на ходьбу. В процессе ходьбы используйте рыдающее дыхание. Как только почувствовали, что отдохнули, – снова делаете пробежку (скорость может быть различной в зависимости от вашей естественной потребности). Причем сигналом к началу очередной пробежки являются приостановка, задержка, прекращение рыдающего дыхания при ходьбе. Так, чередуя ходьбу с пробежками, вы заставляете гипоталамус вбрасывать в кровь пусть вначале и небольшие, но достаточные дозы адреналина, чтобы поддерживать дыхание и пережить «криз». По прошествии 30–40 минут (иногда до одного часа) таких энергичных физических движений происходит наконец полная нормализация деятельности гипоталамуса и механизма стрессовой реакции: дыхание полностью восстанавливается.

Описанные выше варианты преодоления «мертвой точки» посредством ходьбы и ходьбы в сочетании с пробежками могут применяться и в случае, когда не было полноценного ночного отдыха, но физическое состояние вполне удовлетворительное.