С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Выражая свою благодарность людям, мы делаем счастливее и себя, и тех, кого благодарим. Не забывайте благодарить – это можно сделать, встретившись с человеком, позвонив ему или послав открытку.

Задание на сегодня

Выберите время, чтобы составить список людей, которым вы хотите сказать «спасибо». Включите в него и своих нынешних знакомых, и тех, с кем давно не общаетесь. Задайтесь целью раз в неделю благодарить кого-то из этого списка.

Аффирмация дня

Я всегда нахожу время, чтобы поблагодарить тех, кто мне помог.

Это вдохновляет

Если вам хочется новых идей по поводу того, как можно выразить благодарность, посетите эти сайты:

http://www.cardsshoppe.com/wording.asp

http://www.brownielocks.com/notes.html

В моей сумочке в пластиковом конверте всегда лежат несколько открыток и ручка. В свободную минуту (например, стоя в пробке или в очереди у врача) я пишу на открытках слова благодарности, чтобы потом отправить их адресатам.

27 октября

Программа действий сопряжена с рисками и затратами, но они гораздо меньше долгосрочных рисков и затрат, к которым может привести удобное бездействие.

Джон Ф. Кеннеди

С добрым утром! Часто причина плохого настроения состоит в том, что действия, которые мы предпринимаем, не соответствуют нашим целям. Многие люди ошибочно полагают, что цели обязательно должны быть великими – бороться за мир, накормить всех голодающих, организовать акцию протеста, создать благотворительный фонд, стать донором. Конечно, все это очень важные дела, но ведь мы в повседневной жизни можем ставить себе и не столь глобальные цели – перестирать все грязные вещи, сходить в магазин за продуктами и т. п. Наша миссия может состоять в том числе и в выполнении этих мелких дел – в этом случае ее можно назвать мини-миссией.

Многие люди трактуют понятие о миссии исключительно в духе фильма «Джерри Макгвайр». Между тем миссия – это не то, что скучно и сухо излагается в корпоративных документах; это четкое видение цели, которое побуждает к действию и проясняет наши главные ценности. Многие компании в формулировках миссии подчеркивают свою ключевую цель и ценностные ориентиры.

Вернемся к нашему примеру с посещением продуктового магазина. Я не очень люблю это дело, поэтому всякий раз, когда возникает необходимость идти в супермаркет, долго вздыхаю и строю кислую мину. И в этом случае мне помогает провозглашение мини-миссии: «Сегодня обязательно нужно сходить в супермаркет, – говорю я себе. – Я куплю продукты, чтобы обеспечить своей семье здоровое питание».

Большинство людей что на работе, что дома, пользуются этим приемом – формулировкой миссии лишь от случая к случаю. Я же настоятельно рекомендую вам постоянно формулировать миссию. Она может касаться какого-то конкретного задания или цели, распространяться на день, неделю, месяц или всю жизнь. Чем больше таких целеполагающих установок вы создадите, тем лучше сконцентрируетесь и мотивируете себя на достижение цели. Формулируя миссию, вы очищаете свой разум от мусора, он начинает работать как компьютер, и вам удается успешно завершить намеченное.

Успешные бизнесмены умело пользуются методом формулировки миссии, чтобы не сбиваться с курса и не отвлекаться от поставленных задач. Мы можем адаптировать его и применять для достижения успеха в других сферах жизни, он поможет нам избежать отклонений на пути к цели и деструктивных мыслей.

Задание на сегодня

Сформулируйте миссии – позитивные целеустановки для большинства запланированных на сегодня дел. Формулировки должны быть достаточно просты, чтобы их было легко держать в памяти, и сильны настолько, чтобы побудить вас двигаться к цели. Запишите получившиеся формулировки – это повысит их эффективность.

Аффирмация дня

Я привношу в повседневную жизнь силу целеполагания.

28 октября

Разжечь костер в лесу – лучшее удовольствие из всех существующих в мире.

Чарльз Дадли Уорнер

С добрым утром! Приходилось ли вам злиться на барахлящий компьютер? Уставали ли вы от телефонных звонков? Известны ли вам такие случаи нервного расстройства у детей из-за компьютерных игр? Казалось ли вам когда-нибудь, что ваш муж или ребенок непрерывно говорит по телефону? Высокие технологии облегчают нам жизнь (во всяком случае, так принято считать), но время от времени нужно отключать все эти приборы, чтобы побыть в тишине.