С возрастом только лучше. Технологии успешного старения

Порой нам не так-то легко долгое время концентрироваться на одной и той же задаче, и если нам представилась возможность заняться множеством дел одновременно, бывает трудно не поддаться искушению. Как влияет на память такая постоянная занятость множеством дел в одно и то же время (не только основным делом, но и несколькими побочными)? И трудно ли в старости делать много дел сразу? Участников одного исследования ^{112} просили начать «готовить завтрак» в режиме компьютерной имитации — на виртуальной плите. Главное задание состояло в следующем: начните варить яйца, выключите конфорку под ними через две минуты. Но в течение этих двух минут следовало выполнить и другие задачи (тоже виртуально): сделать тосты, сварить кофе, накрыть на стол. Людям старшего возраста очень нелегко давалось одновременное выполнение всех этих задач, и они часто забывали выключить конфорку под яйцами через две минуты, а тосты у них пригорали. Из этого следует, что «многозадачность» может подрывать способность фокусироваться на важных вещах и может, скажем, привести к тому, что вы сожжете свой виртуальный завтрак в описанном нами эксперименте или (что гораздо хуже) позабудете выключить плиту перед выходом из дома.

В наиболее радикальных своих проявлениях такие провалы проспективной памяти могут стать причиной того, что человек забудет младенца на заднем сиденье машины: есть даже особый термин — «синдром забытого ребенка» ^{113}. Такое случается чаще, чем вы могли бы подумать: в одних только США — в среднем по три-четыре раза в месяц. И такое может произойти с самыми разными родителями — и совсем неопытными, и с теми, кто уже вырастил несколько детей; с родителями любого возраста, любой профессии, любого уровня образования. Такое может случиться с профессором, с врачом, со специалистом по ракетной технике. Со спецом, прошедшим армейскую подготовку. С офисным менеджером. С учителем. Правда такова: нас легко могут поглотить всякие другие вещи, наши собственные привычные действия и обыкновения, цепочки мыслей, телефонные разговоры, беспокойство о важной деловой встрече, предстоящей нам через несколько часов… Все это может заставить нас совершенно утратить представление о том, что важно здесь и сейчас.

Ухватить основное, запомнить суть

Вообще говоря, то, какими мы видим вещи, влияет на то, что мы запоминаем. Мы используем контекст для интерпретации увиденного, и затем он руководит нами в процессе отбора того, что запоминать, а что нет. Применение уже имеющихся у нас знаний и опора на контекст очень помогают интерпретировать поступающую информацию. Компьютеры способны неплохо запоминать подробности, буквальный смысл слов и букв. А эксперты-люди лучше умеют запоминать «дух и суть», основную тему и т. п. К примеру, пожилой врач может помнить диагноз, который он недавно поставил пациенту, но забыть конкретные симптомы или даже ошибочно «вспомнить», что он пронаблюдал какие-то симптомы, которые согласуются с данным диагнозом ^{114}. Возможно, в этом недостаток экспертов-людей, зато это показывает, что для эксперта выше вероятность успешной обработки деталей, позволяющей сделать полезные выводы. Зачастую эти умозаключения наиболее значимы и позже хорошо вспоминаются.

Возможно, по мере старения мы все лучше составляем резюме, подытоживаем, запоминаем суть чего-либо. Вот вам тест на память. Попробуйте-ка запомнить следующие слова:

ПОСТЕЛЬ, ОТДЫХ, ПРОБУЖДЕНИЕ, УСТАВШИЙ, СНОВИДЕНИЕ, ДРЫХНУТЬ, ПРИКОРНУТЬ, ОДЕЯЛО, ВЗДРЕМНУТЬ, ОТРУБИТЬСЯ, ХРАПЕТЬ, ПРИЛЕЧЬ, ПОКОЙ, ЗЕВАТЬ, ВЫСПАТЬСЯ

На минутку отвлекитесь от книги: сможете вспомнить эти слова? Произнесите их вслух, а лучше напишите на листке бумаги. Сколько слов вы запомнили?

Пока не возвращайтесь к исходному списку. Вот вам другая разновидность вербального теста — тест на узнавание. Есть ли в этом списке слово ВЗДРЕМНУТЬ? А как насчет слова ОКНО? А как насчет слова СОН?

Возможно, вы запомнили несколько этих слов или помните, что все они имели отношение к теме сна. Но было ли в списке слово СОН? Вам могло показаться, что оно в него вошло, однако на самом деле в исходном перечне его нет. Люди всех возрастов частенько ошибочно «вспоминают», что они видели в этом списке слово СОН, хотя на самом деле его там нет: оно просто возникло у них в сознании ^{115}. Должно ли это проявление «ложной памяти» обеспокоить вас? Следует ли вам встревожиться, решить, что память вас подводит? Нет, речь идет просто о побочном следствии наших нормальных процессов запоминания и вспоминания. Когда мы пытаемся что-то запомнить, наш мозг выстраивает ассоциации, создает образы, интерпретирует семантику (значения слов), и это порождает хорошую память, но при этом в ней остается не совсем точное представление о том, что мы наблюдали: «на самом деле все произошло не совсем так».