Ксения Сидоркина

Саммари книги Марвина Маршалла «Воспитание без стресса»

Часть 1. Три основных метода. Позитивность, выбор, размышление Введение

Все воспитательные инструменты, помогающие снизить уровень стресса во взаимоотношениях между родителями и детьми, должны базироваться на трех основных методах, суть которых излагается в этой книги. На первый взгляд они могут показаться очень простыми и очевидными, но их эффективность не должна подвергаться сомнениям. Три кита, на которых построена система повышения ответственности в воспитательных практиках – это позитивность, выбор и размышления.

Глава 1. Позитивность

Человеческое поведение основано на эмоциональном и чувственном восприятии, поэтому очень важно, чтобы общение между взрослым и ребенком носило позитивный посыл. Все наши чувства напрямую зависят от того, как мы привыкли думать, то есть от нашего мышления.

Наши мысли влияют не только на наше поведение и отношения с окружающими, но и создают вокруг определенную реальность. Избавляясь от негативного и переходя к позитивному общению с ребенком, в первую очередь, начинайте настаивать свое мышление.

Чтобы обеспечить внимание ребенка, его доверие и любовь, строить общение с ним нужно только на позитивных началах. Примером выстроенных таким образом отношений может служить общение между учеником и наставником: мы все помним, как сильно наши успехи в учебе зависели от степени привязанности и уважения к учителю.

Наши мысли – наша реальность

Наши мысли всегда вызваны внешними раздражителями, основаны на жизненном опыте, и напрямую влияют на то, что именно мы видим вокруг себя. Привычка думать в негативном ключе постоянно провоцирует стрессовые ситуации, поэтому с ней можно и нужно бороться.

Мышление можно изменить усилием воли. Нейробиологами доказано, что наши мысли могут повлиять не только на наше психологическое состояние, но и на физическую структуру мозга.

У людей, для которых негативное мышление является нормой, уровень стресса очень высок. Работоспособность падает, жизнь кажется им неуправляемой, достижения невысокими. В результате увеличивается количество пессимистических мыслей, и процесс запускается по кругу. Продуцируя же позитивные, положительные образы, мы ощущаем себя более счастливыми, удачливыми и сильными.

Работая над своим мышлением, помните:

? не стоит навешивать ярлыки – всегда учитывайте многообразие мнений;

? в общении с ребенком негативный настрой приведет только к стремлению защищаться, а не развиваться;

? отношения с детьми, построенные на позитиве, вырабатывают у них чувство ответственности, желание учиться и достигать максимальных результатов;

? даже в неприятных ситуациях есть положительные моменты, обратив внимание на которые можно успешнее справляться с воспитательным процессом.

В воспитании детей очень важно направление вектора мышления. Если вам все время кажется, что ребенок специально ведет себя неправильно, создает проблемы, то ваша реакция на него будет предсказуемо негативной. Но когда вы уверены, что он сам пытается найти решение, справиться со своими эмоциями и неудовлетворенностью, вы будете больше думать о том, как помочь ему.

Избегайте в разговоре негатива

Малейшие изменения в манере нашего разговора могут повлиять на поведение ребенка. Используйте несколько способов переведения своей речи в позитивное русло.

Не начинайте разговор с ребенком с фразы «к сожалению». Она сразу же настроит его на ожидание плохого. Давая наставления, замените союз «но» на «и», это изменит негативный тон.

Старайтесь не использовать отрицание «нет», у многих детей оно вызовет сопротивление. Просто озвучьте то, чего вы хотели бы добиться, ведь высок шанс, что ребенок охотно согласится с вами.

Говорите детям о том, что вы хотите от них получить, а не о том, что вам не нравится и не устраивает в их поведении. Таким способом вы учите их силе или степени контроля, не акцентируя внимание на своей власти. Вы помогаете ребенку осознать ответственность, а это гораздо эффективней любых запретов.

Создавайте положительные ментальные образы. Мозг очень тонко реагирует на любые внушения. Говоря малышу «не вбегай быстро в дом», мы добиваемся обратной реакции, потому что невозможно представить в воображение частицу «не» как образ. Скажите «войди в дом спокойно», и он выполнит ваше указание. Описывайте ребенку свои ожидания поступка, а не прогнозируемое нежелательное поведение.

Избегайте формулировок, в которых говорится о возможном «наказании». Фраза «делай так, а то…» несет в себе отрицательный эмоциональный окрас. Используйте в общении с ребенком взаимосвязи, рисующие положительную, позитивную картину – «ты можешь покататься на скейте, если наденешь шлем» вместо указания «надень шлем, а то без него ты можешь получить травму».

Объясняйте процесс