Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

• Минусы. Повышение температуры может быть очень незначительным и произойти уже после овуляции – слишком поздно для зачатия. Может быть неудобно измерять температуру ежедневно в одно и то же время, особенно если у вас нерегулярный режим сна.

ЗДОРОВАЯ СПЕРМА

Способность мужчины к оплодотворению зависит от количества и качества спермы, на что может влиять множество факторов. Конечно, мужчина не может контролировать все эти факторы, но стоит предпринять некоторые меры, чтобы повысить качество спермы и соответственно вероятность завести ребенка.

• Прием мультивитаминов. Ежедневный прием обеспечит селеном, цинком и фолиевой кислотой – веществами, наиболее важными для выработки и функционирования спермы.

• Больше фруктов и овощей

. Они богаты антиоксидантами, повышающими качество спермы.

• Меньше стрессов. Стресс может нарушить выработку некоторых гормонов, необходимых для образования спермы. Стресс также снижает сексуальную функцию.

• Регулярные физические упражнения. Физическая активность полезна для репродуктивного здоровья и для здоровья вообще. Однако слишком большие нагрузки снижают уровень гормонов и качество спермы.

• Контроль веса. Слишком большое или слишком малое количество жира в теле нарушает выработку репродуктивных гормонов, снижает число сперматозоидов и увеличивает количество отклонений. Обычно у мужчин с нормальным весом количество качественной спермы больше.

Набор для определения овуляции. Этот набор, продающийся без рецепта, поможет сделать анализ мочи на повышенный уровень гормонов, имеющий место перед овуляцией. Для получения точных результатов аккуратно следуйте приложенной инструкции.

• Плюсы

. Такой набор определяет момент овуляции или даже сигнализирует о ней еще до начала. Набор можно купить без рецепта почти в любой аптеке.

• Минусы. Использование такого набора иногда побуждает заниматься сексом слишком целенаправленно, а тщательное планирование в этом деле может привести к опозданию. Для некоторых женщин цена набора кажется слишком высокой.

Если возникли сложности. Если вам около тридцати или меньше и вы и ваш партнер здоровы, в течение года можете стараться зачать ребенка собственными силами, не обращаясь к врачу. Если же вам за 35 и вы подозреваете, что у вас или у вашего партнера есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, обращайтесь к врачу раньше.

Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин – и лечение тоже есть. В зависимости от причины гинеколог, уролог или семейный врач подберут необходимое лечение. В большинстве случаев все удается.

Вы беременны?

Может быть, это просто задержка на пару дней или что-то с пищеварением, но вы полагаете, что могли забеременеть, – и это надо проверить сейчас же!

Если вы стремились зачать, как узнать, наступила ли беременность? Все ясно, если месячные не наступили. Но и до этого вы можете обнаружить некоторые признаки и симптомы. Тест-полоски тоже вполне надежны.

Ранние симптомы. У некоторых женщин ранние признаки беременности появляются в первые же недели после зачатия. Но на это не стоит особенно полагаться.

Иногда это просто признак того, что вы заболеваете, иногда – что скоро начнутся месячные. И наоборот, беременность может наступить без появления этих симптомов.

Чувствительная, набухшая грудь. Это может быть одним из первых симптомов беременности. Недели через две после зачатия из-за гормональных изменений грудь может начать побаливать и чесаться, может также набухнуть и потяжелеть.

Утомляемость. Это тоже один из главных ранних признаков беременности. В начале беременности повышается уровень гормона прогестерона. В больших дозах он может вызывать сонливость. В то же время понижение уровня сахара в крови, низкое кровяное давление и увеличение выработки крови все вместе отбирают у вас энергию.