Самомассаж

О пользе банной процедуры можно сказать еще очень много. Но все же при пользовании ею необходим элементарный самоконтроль. Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит — значит вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, все в порядке — баня пошла вам на пользу.

* * *

_{Серия «Физкультура и здоровье»}

_{Анатолий Андреевич Бирюков}

_{САМОМАССАЖ}

_{Заведующий редакцией В. Л. Тульпо.}

_{Редактор А. Е. Касаткина.}

_{Художник Ю. А. Воталовский}

.

_{Художественный редактор Е. С. Пермяков.}

_{Технический редактор Г. В. Поповкина.}

_{Корректор Т. П. Романова.}

_{ИБ № 1296. Сдано в набор 17.07.81. Подписано к печати 04.12.81. А 13129. Формат 84х108-1/32. Бумага «книжно-журн». Гарнитура «Литературная». Высокая печать. Усл. п. л. 5,88. Усл. кр.-отт. 6, 41. Уч.-изд. л. 5,86. Тираж 100000 экз. Издат. № 5952. Зак. 484. Цена 40 коп.}

_{Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, ГСП, Москва, К-6. Каляевская ул., 27.}

_{Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97.}

_{Цена 40 коп.}

_{* * *}

_{В библиотечке «Физкультура и здоровье» выходят книги, которые рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры — систематических посильных упражнений, разумного режима труда и отдыха, закаливающих мероприятий — укрепить здоровье, продлить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости.}

_{Авторы книг — видные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры}