Сборник медитаций, аффирмаций, релаксаций и визуализаций на каждый день. 26 практик

Этот сборник медитаций, аффирмаций, релаксаций и визуализаций создан для ускорения внешнего за счёт замедления внутреннего. Под ускорением я понимаю не столько скорость получения желаемого в любом из секторов колеса жизненного баланса, сколько переход на качественно новый уровень предназначенной для тебя жизни. Выбирая ту или иную программу для проработки внутреннего состояния, ты чудесным образом влияешь на состояние внешней реальности. Именно поэтому в этом сборнике предлагаются столь разнообразные темы для внутреннего проживания. Ежедневные практики укрепляют дисциплину, повышают стрессоустойчивость, нормализуют обмен веществ, улучшают сон, повышают общее качество жизни и ещё примерно две сотни положительных эффектов, выявленных не только мистиками, но и учеными по всему миру. Нет ответа более значимого, чем проживание собственного опыта, почему это так. Можно пытаться долгое время анализировать и сомневаться в природе электрического света, никогда не видя его ранее, а можно протянуть руку и нажать на выключатель.

ВЕРШИНА МИРА. В ПОИСКАХ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ

Сегодня я предлагаю тебе отправиться на самую Вершину Мира и встретиться со своим истинным Я.

Сегодняшнее наше путешествие тебе обязательно запомнится и понравится. Ведь Вершина Мира – это то место, куда стремится попасть каждый странник. Именно там мы чувствуем себя лучше всего, будто попали домой. Именно там осуществляются все наши мечты и сбываются все наши желания. Именно это место является священным граалем всего нашего существования. Эта визуализация поможет тебе увидеть именно то, что, возможно, и является твоим предназначением; почувствовать единство души, сердца и разума; ощутить своё истинное Я… Давай начинать.

Прими удобное положение сидя или лёжа. Оставляй глаза прикрытыми, но не засыпай. Ты ведь не хочешь проспать всё самое интересное? Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов… и ещё вдох… выдох. Дыши легко и естественно, как тебе нравится, без всяких усилий. Полностью расслабь своё тело от макушки головы до кончиков пальцев ног. Отлично… И теперь, когда ты максимально расслаблен, настало время отправиться в путь…

Представь себя возле горы… Что ты видишь?.. Что ощущаешь? Какая это гора?.. Как отвесная скала или может это огромный холм, покрытый зелёной растительностью и деревьями или что-то другое?.. Рассмотри её… Посмотри на самую её вершину… И найди дорогу, ведущую по этой горе к вершине… Начинай движение по этой дороге… По направлению к вершине… Что ты чувствуешь, двигаясь вперёд? Лёгкость, тяжесть, уверенность или может безразличие?.. Наблюдай каждое своё ощущение, проявляющееся в теле, в мыслях, в сердце… Посмотри по сторонам… Что ты видишь?.. Видишь ли ты кого-нибудь?.. Легко ли тебе идти?.. И вот ты добрался до ровного участка… Отдышись и отдохни… Наполни себя вновь энергией намерения двигаться дальше. И теперь, набравшись сил, ты вновь отправляешься в дорогу. Прислушайся опять к своим к своим ощущениям, оглядись по сторонам… Вершина всё ближе к тебе, ты всё ближе к вершине… И вот ты поднялся… Перед собой ты видишь… здание… Что это за здание, какого размера, какой формы? Как оно выглядит, какие у него окна, двери? Подойди к нему, потяни за дверную ручку и войди вовнутрь… войди внутрь этого здания… Оглядись опять… Что ты видишь? А теперь пройди к окну, напротив которого стоит стол… За столом кто-то сидит… Кто это, рассмотри его, это может быть кто угодно… Но ты понимаешь, что это именно тот, у кого есть ответы на все твои вопросы… Если желаешь, ты можешь спросить его о чем-то или подождать, пока он сам начнёт разговор… И в этих нескольких словах ты услышишь именно то, ради чего ты сейчас здесь… Если он молчит, то просто находись рядом и наслаждайся его присутствием… Он протягивает тебе свою руку и в ней лежит какой-то предмет… Прими его… Рассмотри, как он выглядит, на что он похож, какую форму имеет, большой он или маленький?.. Что ты чувствуешь, прикасаясь к нему, холодный он или теплый, гладкий или шершавый?.. Звучит ли он как-нибудь, рассмотри его… И если назначение этого предмета тебе трудно понять, поверни его, и увидишь снизу или сзади какие-то слова, которые дадут тебе ответ на твой вопрос… Запомни их, это твой ключ ко всему… Настало время прощаться с щедрым хозяином дома… Поблагодари его тем способом, которым пожелаешь… И отправляйся в обратный путь… Теперь у тебя есть то, что ты искал… Используй этот дар с максимальной пользой для себя и всего человечества…

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов… и с удобной для тебя скоростью возвращайся назад в сегодняшний день.

ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА

Кто ты?.. Я уверен, что ты слышал этот вопрос много раз. Вспомни, кто и когда задавал его тебе?.. А сколько раз ты задавал этот вопрос себе сам?.. И что ты слышал в ответ?..