Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

В связи с этим мне вспоминается еще одна история – о человеке, который родился в 1890 году в бедной семье в штате Индиана. Его отец умер, когда мальчику исполнилось пять лет[63]. Слабая мотивация заставила его бросить учебу в середине седьмого класса и больше не возвращаться в школу. К 17 годам его уволили с четырех работ. Он стал человеком без определенных занятий, переходил с одной неквалифицированной работы на другую и прожил б

ольшую часть жизни без денег. Судя по тому, что происходило с ним в детстве и раннем взрослом возрасте, можно было предположить, что его жизнь будет наполнена сплошными разочарованиями. Он действительно производил впечатление бесцельного и неприкаянного человека. Помимо всего прочего, он успел поработать кочегаром паровоза, работником на ферме, кузнецом, солдатом, пожарным на железной дороге, красильщиком повозок, кондуктором в трамвае, страховым агентом и оператором заправочной станции, но ему так и не удалось удержаться ни на одной работе и накопить хоть немного денег. В 50 лет он занялся еще одним делом, обреченным на провал, – открыл дорожную закусочную в Корбине (штат Кентукки). Ресторан влачил жалкое существование, а затем и вовсе испустил дух, а его хозяин, которому на тот момент исполнилось 62 года, вышел из бизнеса. На пороге пенсионного возраста он в который раз оказался без денег и жил в своем автомобиле. Разве у многих из нас не опустились бы руки в такой ситуации? За всю жизнь этот человек ничего не добился, а, учитывая показатель продолжительности жизни в 1952 году, ему, 62-летнему неудачнику, оставалось каких-то 3,2 года.

Однажды он взял старый семейный рецепт и, осознавая потенциал франчайзинговых ресторанов, открыл такой ресторан в Юте на взятые взаймы деньги. На этом историю можно было бы закончить, если бы не одно но: имя нашего героя – Харланд Сандерс, а название ресторана – Kentucky Fried Chicken. Сейчас он известен как KFC – один из крупнейших в мире поставщиков продуктов питания. В 74 года Сандерс продал компанию за 2 миллиона долларов, что в пересчете на сегодня составляет 32 миллиона. Компания Сандерса, созданная им в 62 года, в настоящее время получает годовой доход в 23 миллиарда долларов и известна во всем мире. Сам Сандерс до 90 лет консультировал компанию и был посланником ее бренда.

Однажды, когда Полковнику Сандерсу (прозвище Харланда Сандерса) уже исполнилось 89 лет, его спросили: «Вы ведь не сторонник выхода на пенсию?» – «Нет, – твердо заявил он. – Ни в коем случае. Когда Бог привел в этот мир Адама, он же не говорил ему все бросить в 65 лет, не так ли? Адам работал до последних дней жизни. Думаю, пока у вас есть здоровье и способность, надо использовать их… до самого конца»[64].

Новое занятие в преклонном возрасте, такое как состязательный вид спорта, бизнес или художественное творчество, существенно повышает качество жизни и увеличивает ее продолжительность. Открытость и любознательность тесно связаны с крепким здоровьем и долгой жизнью. Любознательные люди в большей степени склонны бросать себе интеллектуальный и социальный вызов, а также пожинать плоды проистекающей из этого «умственной гимнастики». Кроме того, они чаще бывают заинтересованными и увлеченными, поэтому с ними приятнее общаться, а для человека социальное взаимодействие – прекрасный способ сохранить живость и ясность ума.

ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ

Пожалуй, самые важные черты личности, которые следует формировать и развивать на протяжении жизни, относятся к фактору III (добросовестность). У добросовестных людей с большей вероятностью есть врач, к которому они обращаются, когда болеют. Они регулярно проходят медицинское обследование, чтобы поддерживать способность выполнять профессиональные, семейные и финансовые обязательства. Этот вопрос может показаться сугубо практическим, однако черты, которые относятся к фактору III, тесно связаны со множеством положительных моментов, таких как продолжительность жизни, успех и счастье. Установлена даже связь между добросовестностью и более низким уровнем смертности по любым причинам[65]. Напротив, недостаток этого качества в детстве считается прогностическим фактором более сильной склонности к ожирению, физиологической дисрегуляции и плохого липидного профиля во взрослой жизни. Для того чтобы стать более добросовестным и сознательным, необходимо изменить базовые когнитивные процессы, такие как саморегуляция (контроль импульсивности) и самомониторинг (отслеживание того, какие обстоятельства приводят к успешной саморегуляции, а какие ее подрывают)[66]. Ряд методов развития сознательности – от когнитивной поведенческой терапии до описанных в книге Дэвида Аллена Getting Things Done[67] – показывают эффективность в любом возрасте.