Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии

Самоедство ведет к нарушению режима питания, и пищеварение ухудшается. Думая о свои проблемах, вы жуете, жуете и жуете, и от этого вам становится только хуже. И так далее по замкнутому кругу! Не говорю, что оздоровление ЖКТ автоматически породит чувство безмерной любви к себе, но оно поможет возникновению такого чувства. В дальнейшем мы поговорим о способе начать процесс исцеления, проявив любовь и сострадание к своему телу, вместо того чтобы сажать его на ограничивающую медицинскую диету.

Главное, что стоит запомнить, проявляя заботу о системе пищеварения: ваше тело – это «устройство», позволяющее изменить свою жизнь и наслаждаться множеством удовольствий. Состояние вашего организма прежде всего зависит от состояния пищеварительной системы. Если в ЖКТ усваиваются питательные вещества, организм может строить здоровые клетки. Если из вашего организма эффективно и бесперебойно выводятся все шлаки, ваш ум будет ясным, а энергия кипучей. Когда вы заботитесь о своем пищеварении, ваше тело достигает цветущего состояния, и отсюда лишь шаг к реализации вашего потенциала – духовного, физического и эмоционального.

Памятка

от Счастливого животика

От состояния пищеварительной системы зависит:

• построение новых здоровых клеток

• здоровье кожи, волос и ногтей

• концентрация и память

• формирование костей

• выработка нейромедиаторов (серотонина, ГАМК, мелатонина и др.)

• настроение, энергетический уровень, качество сна

Глава 2

Моя история

К сожалению, я начала исследовать естественные способы оздоровления системы пищеварения не потому, что хотела помочь женщинам, страдавшим вздутием живота и запорами. Мое экспериментирование было порождено отчаянием: мне очень хотелось, мне было необходимо чувствовать себя лучше.

С раннего подросткового возраста у меня были проблемы с пищеварением. Я закидывала в свой живот еды больше, чем требуется, и в результате самочувствие у меня было паршивым, но я по-прежнему продолжала есть всякую гадость (буквально). Наши отношения с животиком нельзя было назвать добрыми. Я бы даже сказала, что эти отношения были оскорбительными для обоих.

Все то время я пыталась найти объяснение, почему мой живот так меня беспокоит. Мне хотелось узнать, почему простая физиологическая функция, которая должна совершаться автоматически, отнимает у меня столько сил, почему еда, вроде бы и полезная для меня, придает мне вид беременной на пятом месяце, почему одни продукты вызывают тяжесть в желудке, будто я проглотила кирпичи, а другие не насыщают меня, а отнимают энергию.

Я всегда была активной, и мне было совсем не интересно часами лежать скрючившись на кровати, вместо того чтобы учиться, работать или развлекаться с подругами! Мне очень не нравилось после обеда ощущать себя раздутой, как шарик. Ничто так не портит хорошего настроения, как вздутый живот. Мне не хотелось, чтобы из-за проблем с пищеварением пострадали мои отношения с окружающими.

В поисках способа исцеления моего живота я отправилась в долгое путешествие, полное экспериментов с едой: пищевые добавки и детоксиканты, один разгрузочный день в неделю, зеленые соки, пробиотики, ферменты, макробиотика, белковая диета, сыроедение, травяные чаи, эфирные масла… Что-то помогало, что-то было лишь напрасной тратой времени и сил. И ничто не могло дать окончательного решения всех вопросов. Одно время я просила моего бойфренда брать с собой напитки с пробиотиками всякий раз, когда мы куда-нибудь уезжали (а уезжали мы каждый выходной!).

Иногда я отчаивалась и сердилась на свое тело за то, что мы никак не могли найти понимания, но в целом сам процесс поиска, быстрое обучение на практике полезным для организма вещам увлекал меня.

Я надеялась, что однажды найду способ, который поможет мне и моему животику стать здоровыми и счастливыми. Мне хотелось составить список продуктов, которые следует или, наоборот, не следует есть, кулинарных рецептов, на которые стоит обратить внимание, физических упражнений, трав, полезных для животика, то есть всего того, что реально помогает. И еще мне хотелось, чтобы это было изложено ясным и доступным языком. Я давно шла к этому.

Спустя годы экспериментов мы с моим животиком наладили, можно сказать, теплые дружеские отношения. Я хорошо его кормлю; прекратились запоры и вздутие. Я массирую его теплым растительным маслом, чтобы пища переваривалась быстрее, отчего во всем теле ощущается легкость. Теперь, благодаря моим учителям аюрведы, холистической медицины, тренерам и инструкторам по медитации, я способна взглянуть шире на проблемы и найти способ, позволяющий вернуть моему телу равновесие. Для этого нужна не только правильная диета или пищевые добавки, хотя и они очень важны.