Секрет счастливых родителей

• Выделите в доме детский уголок, где нет ценных вещей, а поверхности и мебель легко почистить. Тогда вам не надо будет тысячу раз в день повторять «нельзя», «не трогай», «не лезь»!

• Пусть в вашем доме будет красивый и чистый уголок (к примеру ваша спальня), где детям не разрешено играть – чтобы вы могли расслабиться в приятной атмосфере.

• Разговаривайте, решайте проблемы, стройте планы в гостиной, сидя лицом к лицу, пока дети занимаются своими делами. Никогда не спорьте в постели! Постель – для более приятных вещей.

Иногда новорожденные не сразу привыкают к маме, и кормление и смена подгузников превращается в борьбу, доставляя неприятности и неудобства маме и ребенку. В одной больнице разработали программу, которая позволяет маме и ребенку «подружиться». Программа чудесна в своей простоте и отражает суть отношений детей и родителей. Сотрудники больницы поняли, что мать и ребенок попадают в замкнутый круг. Проблема была решена таким образом: мама садилась на пол на подушку, отец сидел позади на стуле. Отец нежно массировал матери плечи и спину, чтобы она расслабилась. Мать держала на руках младенца и гладила его, а иногда и кормила. В случае с матерью-одиночкой роль отца выполнял врач-мужчина. Если отец испытывал напряжение, физиотерапевт делал ему расслабляющий массаж.

Уникальная природа прикосновения позволяет человеку расслабиться и забыть о напряжении, вселяет энергию и уверенность в своих силах. Часто мы недооцениваем эффективность массажа – но он действует не хуже транквилизаторов!

Но у меня нет времени!

Самому сильному стрессу подвержены родители, которые устанавливают завышенные планки и отодвигают собственные желания на самый дальний план. «Но доктор, я ничего не понимаю.

Я только что закончила делать ремонт в комнате для гостей и испекла трехъярусный торт для вечеринки Тайсона, и вдруг у меня ужасно заболела голова. Быстро дайте мне таблетку, а то я не успею сшить Дарлин платье – она идет на дискотеку!»

На самом деле у родителей есть всего три простые обязанности, и они равноценно важны:

• заботиться о себе;

• заботиться об отношениях с партнером;

• заботиться о детях.

Раньше почему-то считалось, что родители должны идти на жертвы и ставить интересы ребенка превыше всего. Неудивительно, что многие молодые люди сейчас вообще не хотят иметь детей. Родители, которые ради детей отказывали себе во всем, позднее часто засыпают их упреками: «После всего, что я для тебя сделала…» или: «Мы отдали тебе лучшие годы своей жизни!» Такие родители ощущают, что ребенок им должен, и провоцируют у него комплекс вины. Но надо понять, что, воспитывая ребенка, вы не оказываете ему одолжение – вы делаете это ради себя.

Ухаживать за собой и любить своего партнера не менее важно, чем заботиться о ребенке. Если вы полюбите себя, то обретете счастье и способность делиться им с другими – дарить лучшее и радоваться жизни.

Забота о партнере поможет вам понять, что в глазах супруга вы не просто домохозяйка или машина для зарабатывания денег, но и близкий и любимый человек. У вас появится чувство стабильности, вы сможете расслабиться, но при этом развиваться и меняться, чтобы не терять интерес и вкус к жизни.

Забота о детях вытекает из этих двух условий – если вы чувствуете, что воспитание ребенка – одна из целей вашей жизни, вы заботитесь о себе, а любимый человек и друзья поддерживают и ценят ваши начинания, вам будет легко ухаживать за детьми. Ваш источник энергии всегда будет полон, и детям будет не о чем беспокоиться! Конец проповеди.

Научитесь говорить «нет» – техника «мягкого отказа»