Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Нервы и сосуды, обеспечивающие жизнедеятельность пальцев рук, начинаются от верхних отделов позвоночника. И поэтому необходимо активизировать сначала эту область тела при помощи выполнения мостов «Малый мост» и «Лук» и упражнения «Ролик», описанного в книге «Аркан для бешеной селедки».

Теперь на эту область – шея и плечи – необходимо наложить компресс, например, из меда или согревающей мази. Также хорошо помогают мази на основе змеиного или пчелиного яда.

Руки на ночь надо разогревать мазью или компрессом и надевать рукавицы. То же самое с ногами – мазь, компресс и шерстяные носки. Ноги иннервируются от нервов поясничного и крестцового отделов позвоночника. Значит, эту зону надо питать и греть.

Делаем «Ролик», «Лук» и «Кистевую пружину», «Руки земли», «Чашку», «Макушку вихря», «Малый мост», «Коготь орла», «Всадник».

И плюс к этому очень эффективно произвести лимфодренаж проблемных конечностей. Это не сложно сделать самому. Растираем руки или ноги сильным движением от пальцев к корпусу. После нескольких таких движений встряхиваем конечность и отдыхаем. Затем еще повтор.

Во время сна под руки и ноги подкладывайте небольшие подушки – это серьезно поможет кровотоку и разгрузит позвоночник во время сна.

Глава 40. Как работать над чертами характера при помощи гимнастики «Железных мостов»

Заставляя определенным образом с усилием двигаться наше биологические тело, мы воспитываем в себе определенную черту характера (позитивную) и удаляем противоположную черту (негативную).

Каждая черта нашего характера имеет положительную и отрицательную часть: например, бережливость – расточительность.

Вы назначаете себе 100 баллов – абсолютный плюс. Нужно оценить по 100-бальной системе долю «+» и «-» каждой черты своего характера. Например, 48 – бережливость, 52 – расточительность. Сопоставляем бальную оценку черт характера с максимальным количеством выполняемого вами на сегодняшний день «Железного моста», на нее влияющего. Например, оцениваю бережливость в 48 баллов, а делаю арку «Кистевая пружина» по уровню Здоровье в течение 10 секунд, и больше не могу устоять.

Это прямая зависимость: 48 процентов бережливости – 10 секунд арки.

Значит, если я хочу развить это качество на 100 процентов, мне нужно довести стояние в мосту «Кистевая пружина» по уровню здоровье до 22 секунд.

Да, нужно путем увеличения количества выполнения «Железного моста» довести эту черту характера до 100 %.

Например, сейчас я приседаю на ноге 8 раз. Каждый день тренировать себе ноги, и вместо того чтобы думать, какие у вас будут мышцы, думаете, какое качество вы развиваете.

Какие методы оценки? Все зависит от ситуации. Разные люди будут оценивать по-разному. Поэтому старайтесь опросить несколько человек, которые оценят ваш статус.

Мы практиковали анонимные письма.

Характер человека – это его судьба.

Тренировать нужно не более трех качеств характера за один раз. Если больше – трудно отследить результаты. Для тренировки качеств нужно назначать время, например – месяц. Тренироваться 3–4 раза в неделю.

Обязательно вести дневник побед, где указывается программа и цель тренировок, календарное число начала, график тренировок на несколько месяцев, запись сегодняшних успехов в гимнастике «Железные мосты», баллы оценки черты характера и цель 100-процентного успеха и сроки достижения, ориентируясь на приблизительные графики занятий, предлагаемые в книге.

Да не волнуйтесь вы так, ничего сложного! Самый длинный Путь начинается с первого шага. До вас по этому пути исцеления прошли тысячи и победили. Сможете и вы!

Заключение

Учебный зал монастыря «Обитель стража снегов», 90-е годы ХХ века.

Учитель читает мальчикам монахам предание о жизни мастера Бодхидхармы. Он медленно перекладывает сложенные стопкой страницы рукописи. Но видно, что знает этот текст наизусть, и часто смотрит вдаль, как будто участвует сам в тех далеких событиях.