Шакти Янтры

Сначала для выполнения этого упражнения вам, возможно, понадобится около трех часов, затем время выполнения сократится до часа.

Содержание

Как выполнять практики в первый год, чтобы пробудить Кундалини

Вступивший на Путь Мастеров (йога-юдж)

Положение тела при выполнении практик

Шат-карма (Крийя-комплекс)

Базовый комплекс асан

Комплекс асан второй ступени

Випарита-карани-мудра

Набхо(кхечари)-мудра

Три бандхи

Мудры

Начальная техника дыхания

(полное йогическое дыхание)

Анулома-вилома-пранаяма

Сахита-кумбхака-пранаяма

Посвященный в Путь (йога-юкта)

Сукх-пурвака-пранаяма

Три мудры

Трайя-бандха-мудра

Знаток Пути (йога-вид)

«Кувшинное дыхание»

(продвинутый вариант маха-бандхи)

Дополнительные практики

Шанк-пракшалана-крийя

Випарита-карани

Шавасана