Школа соблазна

Знаете, девочки, когда вы плачете во время практик, это на 99 % эффект оттаивания, когда мы с вами были заморожены. Знаете, когда ручки заморожены, и мы приходим в тепло, когда мы их опускаем в теплую воду, то ощущение такое, что нам больно. И когда мы начинаем прикасаться к своим чувствам, мы начинаем размораживаться, и нам может быть больно. Я думаю, что это может быть из-за этого.

«Почувствовала, что тело живет, жизнь течет, чувствую»;

«Ощущение легкости, радости, любование собой, своим телом»;

«Ощущение энергополя. Точка внимания не в голове. Было очень весело, плакать вообще не хотелось»;

«В ладонях словно энергетические шары пульсируют»;

«Мурашки побежали, волны»;

«Ощущается все тело, расслабленное состояние. Так можно внушать себе какие-нибудь хорошие мысли».

Эта практика — для каждого утра. То есть в течение недели каждое утро вы простукиваете себя с этими абсолютно нелепыми словами: «Здравствуй, мое лицо. Я рада твоему возвращению». Можете видоизменять слова, но суть их остается прежней: здороваетесь и радуетесь, что они с вами. Это наше задание № 1.

Сейчас мы с вами пойдем в наши телесные ощущения, будем двигаться глубже, и я вас попрошу сейчас сесть поудобнее, но не ложиться, сесть поудобнее и закрыть глаза. Все готовы. И сейчас с вами начнем путешествие в наше тело, которое вернулось.

МЕДИТАЦИЯ