Школьники «ленивой мамы»

Выученная беспомощность – это состояние, при котором человек перестает предпринимать попытки улучшения ситуации, не пытается избежать негативных событий, не старается достичь позитива, хотя имеет такую возможность. Выученная беспомощность появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток повлиять на ситуацию. Человек перестает верить в собственные силы и возможность изменений.

Термин «выученная беспомощность» ввел ученый Мартин Селигман после экспериментов над собаками. Собаки были помещены в одинаковые вольеры. Периодически они слышали звуки сирены, а через некоторое время получали удары током. Не сильные удары, но ощутимые и неприятные. Вскоре собаки уже связывали звук сирены и боль от электрошока: как только они слышали сирену, начинали проявлять волнение в ожидании боли. Один из вольеров был снабжен специальной панелью, нажав носом на которую собаки могли избежать удара током. В другом вольере собаки никак не могли повлиять на получение удара. Через некоторое время после этого собак поместили в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть и избавиться от электрошока. Собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар, именно так и поступили, заслышав сирену. Собаки с опытом невозможности контроля неприятностей метались по ящику, ложились на дно и, поскуливая, переносили болезненные ощущения. В ходе этого эксперимента учеными был сделан вывод, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт отсутствия возможности контролировать эти события, влиять на них.

Аналогично и с человеком. Если любые его попытки повлиять на ситуацию не приводят к желаемому результату, то в дальнейшем он уже перестает стараться. Ребенок сделал усилие и выучил материал, но все равно получил двойку, потому что надо было учить другой параграф. Или выучил, но учитель его не спросил, потому что уже время вышло и поздно двойку исправлять. Если подобные неудачи происходили неоднократно, может сформироваться выученная беспомощность. Ученик делает вывод: «Бесполезно стараться». Или ребенок старался, получил пятерку, но родители не разделили с ним его успех, не порадовались вместе, не похвалили. Мама в плохом настроении проигнорировала пятерку, да еще и отругала за плохую отметку по другому предмету или за неубранную комнату. Ребенок может сделать вывод, что вне зависимости от его усилий он все равно услышит только критику, а значит, нет смысла стараться в дальнейшем.

Если есть успех, пусть незначительный, обязательно нужно заметить и похвалить. Если неуспех – постараться найти причину, тем самым вручив ощущение контроля над ситуацией. Но указывать на ошибки нужно благожелательным тоном, не с целью обвинить и пристыдить, а с целью показать причинно-следственные связи, сформировать уверенность, что ребенок сам управляет своими успехами и неуспехами.

Если у ребенка не будет понимания, каким образом его действия влияют на успех или неуспех, то это может привести к состоянию выученной беспомощности: «От меня все равно ничего не зависит».

На формирование выученной беспомощности у ребенка оказывают влияние:

1. Опыт переживания неблагоприятных событий при отсутствии возможности влиять на них.

2. Опыт наблюдения беспомощности других людей.

3. Отсутствие самостоятельности в детстве, готовность родителей все делать вместо ребенка.

Как избежать формирования выученной беспомощности? Прежде всего, важно развивать у ребенка чувство ответственности за происходящее с ним, помогать ему искать ответы на вопросы: «Может быть, какие-то мои действия спровоцировали ситуацию?», «Как я могу в дальнейшем избегать подобных ситуаций?», «Что я могу изменить? Что сделать по-другому, чтобы это не повторилось?».

Начинать делегировать ребенку ответственность за происходящее можно с любого возраста. Вспомнился один показательный пример. Годовалый малыш упал на прогулке, запнувшись за пенек, и заплакал. Утешающая мама сказала: «Ух, какой пенек нехороший! Уронил Диму!» И мама «наказала» пенек, постучав по нему лопаткой. Малыш тоже постучал и перестал плакать. Пеньку, конечно, не больно. Но малыш может сделать вывод о необходимости найти виноватого в своих неудачах… И будет потом «стучать лопаткой» по «обидчикам», вместо того чтобы смотреть себе под ноги, смотреть вокруг себя и смотреть вглубь себя.

Это реально сложно: брать ответственность на себя. Искать в себе причины происходящих неудач. Но, с другой стороны, вместе с личной ответственностью мы получаем убеждение, что жизнью управляем мы сами. Получаем веру в свои силы и возможность что-либо изменить. Надо только проанализировать ошибки и увидеть пути улучшения.