Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости

Отдыхая, не просто сидите или лежите, а войдите в Состояние Мира. Отдых в таком состоянии гораздо полноценнее, это доказано и научными опытами, и – самое главное! – практикой.

В Состоянии Мира лучше отдыхает ваш мозг.

Так как мысли успокаиваются, перемещаясь в живот, электрическая активность мозга уменьшается, он отдыхает. Помните, что напряжённый мозг потребляет огромное количество энергии, в первую очередь кислорода. Не зря ещё древние китайцы говорили, что слишком активное мышление истощает силы. Дайте мозгу паузу – и всё тело отдохнёт.

В Состоянии Мира лучше отдыхают ваши мышцы

.

Даже если мы не работаем, напряжение во многих мышцах сохраняется. А в состоянии Мира мы не напряжены, тогда и мышцы расслабляются. Из них лучше уходит усталость.

В Состоянии Мира улучшается кровообращение в маленьких сосудах – капиллярах, которые питают каждую клеточку вашего тела.

Расслабление делает эти сосуды более раскрытыми, крови становится просторнее течь, питание клеток улучшается.

В Состоянии Мира происходит ещё много очень важных для нас процессов, которые были заторможены из-за напряжения и усталости. Так что кратковременный отдых необходим. Научитесь по-новому планировать своё время. Находите возможности для маленьких пауз. Сначала это будет трудно, но надо продолжать.

И вы заметите, как изменится ваша жизнь уже в первый день, проведённый по-новому!

Как это действует. В ритме Сердца – больше радости. Мой собственный опыт

Я стараюсь не забывать о ритме Сердца каждый день. Хотя иногда работа столь напряжённая и поток пациентов столь велик, что буквально минуту не выкроишь. Однако без ритма нельзя. Пусть даже и не получается сесть в кресло, закрыть глаза и расслабиться – можно даже, попивая кофе или чай, хорошо сосредоточиться на дыхании и отдохнуть!

«Сначала соблюдать ритм было трудно. Но в один из первых дней, когда у меня это получилось, я вдруг почувствовал прилив радости!

Обычная к середине рабочего дня (а для меня это около 16–17 часов) усталость вдруг куда-то пропала. Голова продолжает оставаться ясной, как утром. Ясной и лёгкой. Всё вокруг выглядит светлее и как-то необычно просто и красиво. Точно так же, как утром, когда только проснулся и хочется поскорее заняться любимым делом.

Руки – тёплые и подвижные. Нет усталости! И мысли текут ясно и чётко. Самое интересное, что заметно лучше стала работать интуиция – нужные слова сами приходят в голову, пальцы движутся легко и проворно, нужные решение как будто само собой появляется перед внутренним взором.»

Раньше это всё бывало, подумал я, куда ж потом-то пропало? А всё дело в накопившейся хронической усталости. Как только я от неё избавился, так сразу восстановилось всё! Так просто, спросите вы? Да, так просто.

Попробуйте сами. Может, и не в первый день, но уж во второй точно заметите изменения.

Но! Внимательно следите за соблюдением ритма Сердца! На первых порах будет трудновато – во-первых, потому, что сначала новое забывается, во-вторых, у человека есть такая тенденция, как только стало лучше, всё уже привычное опять забывается! Вы привыкнете к ритму Сердца за две-три недели, это обычный для человека ритм выработки новой привычки.

Глава 7. Кто ворует нашу силу?

Не давайте сердцу выпрыгивать

Знаете, почему мы устаём? Мы отдаём свою энергию через внимание. Древние китайцы говорили, что есть пять воров, уносящих наши силы. Это глаза, уши, нос, рот и мысли.

Любое внимание к тому, что негармонично или не нужно, уносит много сил.

Любое внимание, связанное с переживаниями, эмоциональной реакцией там, где она не нужна, уносит много сил.