Сила подсознания. Практический курс

Волна расслабления поднимается к плечам и плавно стекает к кончикам пальцев. Ваши ладони расслабляются, они свободны и ленивы.

Ваша шея расслабляется, расслабление расходится по всему телу. Лицо тоже полностью расслаблено, вы чувствуете, как напряжение покидает ваши глаза. По голове разливаются волны истомы, которые поднимаются к затылку. Все тело расслаблено, напряжения больше нет ни в одной его клетке.

Теперь представьте: вы лежите на берегу реки. Вы чувствуете, что абсолютно расслаблены. Вы слышите, как приятно журчит вода, принося успокоение. Вас не беспокоят заботы и тревоги, вы абсолютно спокойны. Ваш слух ласкает пение птиц, ветер нежно прикасается к лицу.

Вы представляете себе, как медленно поднимаетесь и идете по берегу. Вы смотрите в спокойную гладь воды, ощущаете идущую от нее приятную прохладу. Вы слышите шум водопада, доносящийся до вас издалека.

Вы идете по берегу и видите каменную лестницу, ведущую к подножию скалы. Перед вами десять ступеней, по которым вы спускаетесь вниз. По мере спуска расслабление усиливается, и с каждой ступенью оно все больше и больше. Когда вы доходите до подножия скалы, залитой солнечным светом, вы ощущаете всеми мыслями это удивительное состояние.

Десять. Вы идете вниз, к полному расслаблению.

Девять. Снова шаг, и вы чувствуете, как расслабление удваивается.

Восемь. Вы чувствуете, как ваших ног касается водяная пыль, словно дыхание воды. Вы ощущаете, как расслабление проникает в каждую клеточку вашего тела.

Семь. Вы все ближе и ближе к полному расслаблению.

Шесть. Вы спускаетесь вниз, а расслабление все больше и больше.

Пять. Вы наполовину спустились, и ваше тело стало легче, податливее.

Четыре. Три. Два. Один. Все сильнее расслабление, все глубже поток, увлекающий вас. Ваша плоть стала эфемерной и легкой, она потеряла свой вес.

Вы опускаетесь на уступ скалы и ложитесь на ее поверхность. Вы чувствуете совершенную расслабленность и покой. Все тело расслаблено».

После того как вы полностью расслабитесь, представьте, как выглядит соседняя комната вашей квартиры. Быть может, вам покажется это нелепым и ненужным, однако упражнение это лучше выполнить. Если вы не можете представить все детали интерьера другой комнаты, постарайтесь хотя бы вспомнить чувства, которые вызывает у вас эта комната.

Что вы испытываете, входя в нее? Потом снова почувствуйте, что вы расслаблены. Сосредоточьтесь на своем дыхании, контролируйте температуру помещения.

Затем выйдите из состояния расслабленности. Вам помогут сделать это такие слова:

«На счет от одного до пяти возвращайся назад, в реальность. Вы счастливы, бодры и полны сил. Вы чувствуешь, что твоя душа обретает необыкновенную силу.

Один. Энергия возвращается в ваше тело.

Два. Вы чувствуете небывалый подъем сил и радость.

Три. Все вокруг становится знакомым, Вы помните все впечатления.

Четыре. Вы чувствуеть себя так хорошо, как никогда в жизни.

Пять. Глаза открываются, и вся душа переполнена радостью и счастьем».

Не спешите сразу после этого вставать, некоторое время полежите, прокручивая испытанные ощущения. По всей видимости, вы захотите продлить те чувства, которые возникли у вас в процессе мысленного путешествия. Теперь запишите все, что увидели во время путешествия в соседнюю комнату. Потом войдите в комнату и сравните увиденное вами с действительностью. Это необходимо, чтобы понять: действительно ли вы совершили мысленное путешествие в другую комнату или просто воспроизвели в памяти ее обстановку.

В первый день занятий не стоит практиковать мысленные путешествия еще раз. Впоследствии вы сможете путешествовать не только в соседние комнаты, но и в более отдаленные места, например в квартиру друзей или знакомых. Однако не стоит злоупотреблять своими способностями: если вы проникли в комнату и застали своего знакомого за занятием, не предназначенным для чужих глаз, сразу уходите.

В следующий раз попробуйте представить квартиру своей подруги или друга. Например, в это время он или она занимаются уборкой. Представьте отчетливо, что в настоящий момент делает ваш друг: стирает пыль со стола, разбирает вещи или пылесосит ковер. Прикоснитесь к его руке, проверьте реакцию. Потом вернитесь обратно в свою комнату и восстановите сознание.

После этого можно проверить, действительно ли ваш друг занимался уборкой. Позвоните ему, узнайте, быть может, он недавно думал о вас. Если же ваш опыт оказался не совсем удачным, например, друг в это время читал книгу или встречался с друзьями, не расстраивайтесь.

С первого раза путешествие удается не всем, поэтому требуется длительная тренировка. Только следите за тем, чтобы не быть навязчивым, иначе ваши знакомые могут подумать, что вы шпионите за ними, а это, естественно, никому не нравится. Расспрашивайте об интересующих вас подробностях осторожно, а если ваши друзья относятся к парапсихологии с недоверием, лучше вообще не посвящайте их в свои опыты.