Сила подсознания. Практический курс

Входя в помещение, быстро оглядитесь, запоминая как можно больше деталей интерьера, а также размеры комнаты, количество мебели, окон, картин, ковров, других деталей. Выйдите из комнаты и запишите все, что вы увидели. Войдите, сравните записи с действительностью. Если вы были неточны, повторите упражнение. Делайте это до тех пор, пока не сможете воспроизводить детали комнаты во всех подробностях.

Упражнение 8

Вечером вспомните все занятия, которыми вы занимались в течение дня, припомните всех, с кем вы встречались, а также что видели и где были. Поначалу вам покажется, что за день ничего особенного не произошло, однако постепенно вы будете вспоминать все новые и новые детали и события. Таким образом вы сможете научиться не только вспоминать, но и наблюдать.

Слуховое восприятие

Зрение не является единственным способом восприятия вещей и явлений. Многим гораздо лучше удается составлять представление о чем-либо, исходя из звуковых сигналов. Например, кто-то не может запомнить лицо человека, зато мгновенно узнает его по голосу. Зрительные образы воспринимаются быстрее, чем слуховые, но последние лучше удерживаются в памяти.

Некоторым людям легче запомнить стихотворение, услышав его, а не прочитав. Возможно, это идет с древнейших времен, когда люди передавали друг другу сказания в устной форме. Благодаря этому слуховая память была высокоразвитой, и люди были способны воспринимать целые книги на слух. Возьмем историю любого народа: до изобретения письменности и русские летописи, и индийские сутры передавались от учителя к ученику в устной форме. Еврейская кабалла, санскритская грамматика и индейские сказания существовали только в устной форме.

В наши дни слуховой памятью люди почти не пользуются. На лекциях мы записываем конспекты, а если надо что-то запомнить, тоже предпочитаем воспользоваться бумагой и ручкой. В результате память не тренируется, а как известно, орган, находящийся в бездействии, атрофируется. Поэтому пора заняться своей слуховой памятью. Например, в этом очень помогает чтение вслух.

Попробуйте и на собственном опыте убедитесь: книга, прочитанная вслух, осмысливается гораздо лучше, чем если бы вы прочли ее про себя. Кроме того, даже впечатление от нее гораздо ярче, так как, читая глазами, мы часто пропускаем скучные описания. Заучивать что-либо также рекомендуется вслух – так гораздо легче запомнить и стихотворение, и текст.

Упражнения для тренировки слуховой памяти

Хороший слух некоторым дается от природы. Дети с развитым слухом обычно поступают в музыкальную школу, тогда как те, кому это не дано, думают, что развить слух невозможно. Однако думать так – ошибка, ведь слух, как и зрение, можно развить. Сделать это даже легче, чем улучшить зрительное восприятие.

Для развития слуха тоже существует ряд упражнений. Их мы приведем далее.

...

Слух индейцев развит так хорошо, что они слышат даже едва уловимые шорохи. Например, они могут отличить шелест листвы, производимый одним деревом, от шелеста листвы другого.

Упражнение 1

Проходя по улице, подобно тому как вы запоминали лица, фиксируйте в памяти голоса, обрывки фраз и слов. Вы поразитесь, сколько звуков способно слышать ваше ухо (ранее мы приводили медитации, где надо было сосредоточиться на звуках). По мере того, как вы будете практиковаться, вы сможете охватить огромное число шорохов и шумов.

Упражнение 2

У каждого человека свой неповторимый голос. Когда вы слышите разговор, старайтесь запомнить голос говорящего, а потом «опознать» его. Отмечайте про себя особенности, свойственные голосу каждого человека, старайтесь уловить тон, тембр и интонацию. По голосу можно установить характер человека, а также род его занятий и место, откуда он родом.

Можете упражняться, слушая музыку. Проигрывайте диски или кассеты разных исполнителей и пытайтесь определить, чем один голос отличается от другого.

Упражнение 3

Довольно интересно по голосу угадывать, какое лицо у говорящего. Допустим, вы не видите, как выглядит этот человек. По голосу попытайтесь представить его наружность, а потом соотнесите это с реальностью. Результаты часто бывают неожиданными. Вы можете тренироваться и на знакомых: не видя говорящего, постарайтесь по голосу узнать его.

Упражнение 4

Попробуйте уловить различие в звуке шагов. Походка каждого человека индивидуальна, точно так же, как и голос. Поэтому и звуки шагов одного человека отличаются от звуков, производимых другим. Кто-то шаркает ногами, кто-то топает, кто-то ступает практически бесшумно… Угадывать идущего по шагам – очень интересное занятие, это как веселая игра, которой можно заняться в любое время.

Упражнение 5