Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика

«РОЗА»

Эта практика очень простая, легкая и приятная, она подарит огромное удовольствие и принесет пользу.

Нужно добавить еще кое-что про одежду – она должна быть удобной, приятной на ощупь; в идеале делать практику без нижнего белья.

Сядь на пол или на диван и поставь перед собой розу. Можно опереться спиной на стену, спинку стула или дивана.

Раздвинь колени.

Раскрой ладони, положи руки на колени ладонями вверх, закрой глаза.

Важная часть практики – дыхание. Тебе нужно делать вдох через нос, а выдох – через рот. Лучше всего, если при выдохе ты будешь добавлять голос, это может быть похоже на стон или пение. Звучание на выдохе очень важно, поэтому позаботься о том, чтобы никто не нарушил твое уединение и ты чувствовала себя свободно, издавая тот звук, который просится из твоего горла при выдохе. Стон может показаться тебе слишком сексуальным, неприличным. Не сдерживай и не оценивай себя. Табу на проявление сексуальности находится только в твоей голове, тебя никто не видит, не слышит и не оценивает. Ты можешь дышать и звучать так, как того просит твое тело.

Отпусти все мысли, ограничения и беспокойства. Сосредоточь все внимание на дыхании. Прислушайся к своем телу. Наблюдай, прочувствуй, как ты дышишь, как воздух проходит через нос, как наполняются легкие, расширяется диафрагма.

Положи правую руку на грудь, левую – на низ живота, продолжай дышать. Живот полностью расслаблен. При вдохе он увеличивается, приподнимая ладонь. Дыши животом, а не грудью. Ни в коем случае не втягивай живот, позволь ему свободно двигаться.

Начни двигать телом, рисуя круг бедрами. Наблюдай за тем, как все тело вовлекается в это вращение, и не забывай дышать. Живот должен быть расслаблен.

Переведи все внимание на низ живота, перенеси вниз правую руку, положи ее поверх левой. На вдохе живот увеличивается, на выдохе уменьшается.

Представь, что внутри твоего живота находится роза. Она красно-оранжевого цвета. Ее лепестки еще плотно прижаты друг к другу, но с каждым твоим вдохом и выдохом она раскрывается. Роза расцветает, заполняя пространство внутри твоего живота.

Убери ладони от живота, снова положи руки на колени раскрытыми ладонями кверху и представь на лепестках розы внутри тебя мелкие капли росы.

Крошечные сверкающие капли дрожат на нежных лепестках. Запах розы, свежий, мягкий, обволакивает тебя.

С новым вдохом эти капли росы поднимаются над розой и начинают летать вокруг цветка, заполняя пространство внутри твоего живота.

Продолжай дышать. Роза раскрывается, заполняя собой весь низ живота. Все внутри тебя заполнено каплями росы.

Ты ощущаешь, как велика и свежа эта роза, как прекрасны парящие над ней капли. Ты дышишь животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот, и с каждым вдохом роза растет и увеличивается, распускаясь, а с каждым выдохом над ней поднимаются новые капельки росы, источающие нежный аромат.

Внутри твоего живота уже нет свободного пространства: все заполнено лепестками розы и каплями росы. И со следующим вдохом аромат вместе с каплями росы начинает распространяться уже вокруг тебя, как будто мелкие мягкие брызги заполняют теперь внешнее пространство. Вся комната в этих каплях. С каждым вдохом капельки разлетаются все дальше, их все больше. С каждым выдохом аромат заполняет вокруг тебя все большее пространство, ты оказываешься в благоухающем облаке.

Продолжай двигать бедрами и дышать. С каждым движением ты словно закручиваешь эту энергию по спирали вокруг себя. Исходящая от тебя энергия заставляет капельки множиться и разлетаться, они проникают сквозь стены, ароматное облако растет.

И вот уже благоухает весь дом, он окружен сверкающим облаком из капель. Оно продолжает расти и заполняет собой уже весь район, а потом и весь город, в котором ты живешь, оказывается окутан этой энергией, мягкой и женственной. А в центре сверкающей благоухающей сферы – роза, что цветет внутри тебя. Почувствуй ее, постарайся рассмотреть ее как можно яснее – такую наполненную, пышную, свежую, ароматную.

И вот уже вся страна, в которой ты живешь, наполнена этим ароматом. С каждым вдохом и выдохом волшебное облако энергии ширится, и теперь весь земной шар наполнен ароматом твоей розы. Продолжай дышать.

Верни внимание вниз живота, постарайся снова увидеть розу – пышную, наполненную, ароматную.

Обними себя, погладь свои плечи, руки. Открой глаза.

Гладь себя, трогай свои щеки, шею, грудь, живот. Поцелуй свои руки так, как если бы они принадлежали любимому человеку. Поблагодари Создателя за это тело, за твой огонь и твою женскую энергию. Погладь живот и сохрани образ розы внизу живота. Теперь она цветет там постоянно. Если ты захочешь, она раскроется, расцветет и наполнит тебя и весь мир вокруг волшебным ароматом.

Ты можешь возвращаться к этому упражнению ежедневно в любой момент. Утром перед работой, вечером перед сном. Представляй, как раскрывается в животе роза, когда собираешься заняться любовью с твоим любимым человеком и во время акта любви. Позволь себе это легкое вращение бедрами, от которого роза внутри тебя раскрывается все больше, представь, что облако розового аромата и сверкающих капель окутывает тебя и твоего партнера.

Эта практика помогает сфокусировать внимание на энергетическом центре и раскрыть его, как раскрываются лепестки розы.

Будет здорово, если хотя бы первое время у тебя перед глазами дома всегда будет роза. Лучше всего именно такого цвета, как ты представляешь во время практики. Прикасайся к ее лепесткам, вдыхай аромат. Перед тем как сделать практику «Роза», обязательно удели время созерцанию цветка. Сядь, поставь перед собой розу в красивой вазе, внимательно рассматривай ее лепестки, листья, склонись к ней и глубоко вдохни ее прекрасный запах и только после этого закрой глаза и приступай к упражнению. Так во время практики тебе будет намного проще представить эту розу – пышную, насыщенную, благоухающую.

Делай практику «Роза» как можно чаще в течение дня. Достаточно даже на несколько минут перенести фокус на низ живота, представить розу, увидеть вокруг себя мелкие капельки росы, которые окутывают тебя ароматным облаком и с каждым вдохом и выдохом разлетаются в стороны, и можешь идти дальше по своим делам.

Ты очень скоро заметишь, что люди вокруг начинают реагировать на тебя по-другому, потому что энергии у тебя с каждым разом становится все больше и больше!

Пройдет некоторое время, прежде чем ты сможешь ощутить эту энергию в полную силу, прислушаться к тому, что происходит с твоим телом, душой и разумом в те моменты, когда роза начинает раскрываться и ты наполняешься женской энергией.

Очень важно наблюдать за тем, как меняются твои ощущения, чувства, самосознание. Не стоит надеяться на память. То, что ты в какой-то момент времени проживаешь как некое яркое ощущение, сильное переживание, очень скоро не сможешь вспомнить не только в деталях, но даже в общих чертах. Поэтому я прошу тебя, записывай, причем прямо в этой книге. Ты сама удивишься тому, как изменилась, перечитывая в дальнейшем свои записи.

Возможно, когда ты будешь проходить практику «Роза» в первый раз, ты почувствуешь не только приятное расслабление, легкость и вдохновение, но и что-то неожиданное – смущение, дискомфорт, тебя могут атаковать негативные мысли, чувство вины или стыда. Это не должно тебя напугать. Такие переживания говорят о том, что энергия, двигаясь в твоем теле, наталкивается на непроработанные блоки, которым, возможно, не один год: еще в детстве вбитые в голову негативные установки, старые обиды, предрассудки, навязанные обществом или близкими людьми. Возможно, во время практики ты почувствуешь озноб или жар, дрожь и другие телесные проявления. Обязательно запиши все это, так как твои переживания – это очень важные сигналы организма, которые помогут тебе определить, с чем нужно работать особенно тщательно.

Невозможно отделить сферу женской сексуальной энергии от всех остальных. Ты – прекрасная и многогранная. Иногда наши чувства, мысли, ощущения так перепутаны, что вернуть себе женскую сексуальную энергию можно, лишь проработав, например, отношения с родителями и другие детские блоки или травму от тяжелого расставания.

Удели время и запиши то, что ты почувствовала, о чем думала, выполняя практику «Роза».