Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика-расстановка

«ДУША, УМ И ТЕЛО»

Итак, тебе необходимо выбрать три предмета, которые будут символизировать душу, ум и тело, и один предмет, который будет олицетворять твоего мужчину. Определи роль каждого предмета, смотря на него и произнося: «Я назначаю тебя моей душой» и так далее.

Расставь все эти предметы в том помещении, где ты сейчас находишься, и найди такое место, откуда ты сможешь видеть их все. Так ты окажешься в поле этих предметов. Встань, постарайся максимально расслабиться и, глядя на них, произнеси: «Я в поле сердца и точке „ноль" без ожиданий».

Это значит, что сейчас ты разрешаешь себе не думать ни о прошлом, ни о будущем, ни о проблемах, ни о целях, ни о других людях. Ты находишься здесь и сейчас. В этом месте, в этот моменте. Прочувствуй его. Позволь себе быть в этом поле и считывать ощущения, энергию и вибрации. Постарайся замедлиться, остановить бег мыслей, перестать анализировать. Прислушайся к своему телу, к своим ощущениям и чувствам. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и еще раз произнеси: «Я в поле сердца и точке „ноль". Я здесь и сейчас».

Возможно, ты почувствуешь приток энергии. А может быть, наоборот, странную тревожность, дискомфорт. Все это хорошие реакции твоего организма. Он откликается, прислушайся к его сигналам. Постарайся продышать эту тревогу, сосредоточившись на дыхании. Глубокий вдох и долгий выдох. Наслаждайся тем, как энергии внутри тебя с каждым вдохом становится больше, и с каждым выдохом энергетическое поле вокруг тебя – все мощнее, ярче, наполняется радостью и любовью.

Почувствуй это пространство, в котором ты находишься, и еще раз повтори: «Я в поле сердца и точке „ноль". Здесь и сейчас».

Теперь посмотри на предмет, который символизирует твою личность. Если это что-то небольшое, например чашка, ручка, подушка, возьми этот предмет в руки и встань на то место, где он только что находился. Если это что-то крупное, например стул, большая ваза, то встань рядом и прикоснись, потрогай.

Сейчас ты находишься на месте своей личности. Что ты чувствуешь здесь, в этой точке?

Посмотри с этого места на предмет, символизирующий твоего партнера, представь своего мужчину. Что ты чувствуешь? Что хочется сделать?

Обратись к своему телу. Не спеши. Вдох-выдох. Посмотри внутрь себя, сосредоточься на ощущениях. Какие из них появляются с этой точки? Есть ли в теле блоки, зажимы? Возможно, у тебя мурашки. Захотелось улыбнуться или брови сами собой нахмурились и возникла складочка. Спроси себя, есть ли из этой точки тяга к партнеру или, наоборот, ты ощущаешь отталкивающий эффект. Тебе хочется отойти от предмета, который его символизирует, или приблизиться к нему?

Вдох-выдох. Отпусти приходящие мысли и лови ощущения. Запомни, как твоя личность относится к твоему партнеру. Если ты еще не встретила своего мужчину и представляешь того, кто придет в твою жизнь в будущем, постарайся почувствовать, насколько твоя личность готова к этой встрече. Какие эмоции вызывает близость с этим партнером? Ты можешь попробовать сделать шаг и подойти к нему. Хочется ли стать ближе, обнять? Если ты подойдешь ближе и дотронешься до него, что это будет за прикосновение: поцелуй, касание рук? Возможно, ты почувствуешь, что хочешь погладить его по волосам или удержать от сближения, уперев руки в его грудь.

Запомни свои ощущения.

Сделай глубокий вдох и выдох и вернись в исходную точку. Посмотри на тот предмет, который символически обозначает твою душу. Встань рядом с ним или возьми в руки. Сейчас ты там, где находится твоя душа. Теперь посмотри на партнера с этой точки. Как твоя душа чувствует себя рядом с ним? Присутствует ли она здесь? Может, ей хочется отодвинуться и выйти? Или, наоборот, душа спокойна и любит? Что она хочет сделать? Как меняется твое тело? Каковы внутренние и внешние ощущения? Может ли твоя душа видеть душу твоего партнера? Чувствует ли она связь с его душой? Есть ли желание подойти ближе?

Сделай глубокий вдох и выдох и вернись в исходную точку. Если нужно, произнеси еще раз: «Я в поле сердца и точке „ноль"».

Теперь посмотри на предмет, который символизирует твое тело, твою физическую часть. Перейди на место, где он находится. Сейчас ты в точке своего тела. Прислушайся к тому, что происходит в нем, как оно реагирует. Дотронься до предмета, который ты назначила своим телом, и из этой точки посмотри на своего партнера. Что при этом происходит в теле? Ты становишься более сильной или, наоборот, ослабеваешь? Это возбуждает и вдохновляет тебя или вызывает страх, и тело оказывается скованным? Ему хочется двигаться вперед и подойти к партнеру или, напротив, отодвинуться и выйти из этого пространства? Как выглядит твое тело сейчас? Любишь ли ты его? Ощущает ли твое тело себя востребованным и желанным? А может, оно чувствует страх и сомнение, в нем появляются блоки и зажимы?

Вдох и выдох.

Запомни эти состояния и ощущения и возвращайся в исходную точку. Вполне возможно, что чувства, которые ты испытала во время практики, были настолько сильными, что тебе требуется небольшой отдых. Полежи пару минут, закрой глаза, осмысли то, что ты ощутила.

Когда ты восстановишь силы, убери все предметы, сядь и запиши все свои ощущения. Запиши, что было на каждом уровне, подробно описывая свое состояние. В твоем энергетическом поле уже идет огромная работа. Фиксируя, ты сможешь в полной мере осознать процессы и перемены, происходящие в тебе.

Чтобы тебе было удобно не только делать записи, но и в любой момент вернуться к ним, перечитать их и обдумать, в книге есть специальные странички.