Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин

Практика

«ЛИФТ»

Я верю, что ты готова наполниться любовью, готова делиться ею. Эта практика поможет тебе открыть свое сердце, научиться отдавать любовь. Поскольку мы будем работать с энергией, важно настроиться и приготовиться.

Сложи ладони и хорошенько разогрей их, растирая друг о друга, пока они не станут очень горячими.

Теперь поставь ладони друг напротив друга на расстоянии в сантиметр или два на уровне сердечного центра.

Если чувствуешь, что это поможет сосредоточиться, закрой глаза.

Сфокусируй внимание на ощущении тепла между ладонями. Отпусти все мысли и тревоги. Разреши разуму отдохнуть. Сейчас все твое внимание сосредоточено на пространстве между ладонями.

Если почувствуешь сильное тепло и даже жар, можешь немного увеличить расстояние между ними. Представь, что это тепло, что ты ощущаешь, имеет плотность, и ты можешь его прочувствовать, пощупать, то раздвигая ладони, то снова почти сводя их вместе.

Это энергия твоего сердца.

Не прикасаясь к телу, зачерпни ладонями эту энергию.

Подними руки и умойся этим теплом, этой энергией твоего сердца. Проведи руками над головой, около лица, не касаясь кожи.

Теперь расположи одну ладонь около лба, а другую около затылка и подержи их немного в таком положении.

Медленно опусти ладони на уровень сердечного центра, прикоснись к нему обеими ладонями, положи их одна на другую на центр груди, согревая и наполняя ее. Несколько раз сделай глубокий вдох и выдох.

Теперь опусти руки на колени. Если твои глаза еще открыты, закрой их.

Представь, что напротив тебя стоишь ты сама. Рассмотри, во что ты одета, как выглядишь, какая у тебя прическа, что выражает твое лицо. А теперь представь, что эта другая ты начала подниматься в воздух, одновременно уменьшаясь, стала совсем маленькой, сантиметров десять, как миниатюрная куколка, размером с ладонь.

И эта маленькая копия тебя находится перед твоим лицом.

Представь, что этот человечек заходит к тебе в голову. Смотри его глазами.

Ты в своей голове. Перед тобой – пустое черное пространство. И вот ты замечаешь там лифт.

Войдя в него, ты обнаруживаешь панель управления. Рука сама тянется к кнопке «вниз». Ты делаешь глубокий вдох и медленный выдох и нажимаешь на нее.

Двери лифта захлопываются, и он резко, в одно мгновение, падает вниз и внезапно замирает, достигнув сердечного центра. От ощущения падения у тебя немного закружилась голова, но потом двери лифта открываются, ты выходишь прямо в пространство перед собой, напротив сердечного центра, и оно словно раздвигается.

Произнеси трижды: «Я открываю сердце».

И вот ты в поле сердца.

Произнеси: «Я открываю сердце и посылаю любовь» и подумай о том, кому ты прямо сейчас хотела бы подарить ее. Это может быть близкий тебе человек, папа или мама, твой ребенок, мужчина, сестра или брат, друг или коллега, кто-то, кто нуждается в любви. Вот он стоит перед тобой.

Представь, что прямо сейчас из твоей груди льется поток теплого света прямо в грудь этому человеку. Направляй эту любовь нежной струящейся волной прямо в сердце того, кто стоит перед тобой. Почувствуй, как в этот момент твое сердце раскрывается, становится теплым, пульсирующим, живым.

Представь, как тот, кто стоит перед тобой, наполняется твоим светом, как на его лице появляется улыбка, его взгляд начинает светиться любовью. Светлый луч твоей сердечной энергии, соединяющий тебя и его, становится все шире и ярче, и, наконец, вас обоих окутывает светлое сияние.

Ты чувствуешь счастье от того, что отдаешь этот свет, эту любовь.

Сделай глубокий вдох и долгий выдох и произнеси: «Люблю. Благодарю».

Если почувствуешь, что хочется повторить эту практику, послав любовь и энергию сердца кому-то еще, не сдерживай себя. От повторения энергии в твоем сердечном центре станет только больше.