Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Посмотрим на перспективы

Когда Эмили Остер, доктор наук, профессор экономики в Брауновском университете, Провиденс, Род-Айленд, была беременна первым ребенком, ее выводил из себя недостаток информации, подкрепленной исследованиями, обо всех этих правилах, с которыми ей пришлось столкнуться. Поэтому она решила проверить данные самостоятельно. Она прочитала тысячи медицинских документов в поисках самой подробной информации о том, что на самом деле может служить причиной для беспокойства.

И вот что она узнала: некоторые правила (никакого чрезмерного алкоголя, фолиевая кислота, никаких контактных видов спорта и лыж) абсолютно точно необходимо выполнять. Другие (например, запрет деликатесного мяса и кофеина) не настолько четко подтверждены. Поэтому она написала книгу «В ожидании лучшего: почему ошибается современная наука и что вам действительно нужно знать»[2]

, которая помогает женщинам принимать решения во время беременности на основе реальных научных данных.

Проблемы с «этими правилами», по словам Остер, «представляют собой комментарии людей по поводу того, как сильно ты любишь и ценишь своего ребенка. Ты думаешь: “Если я могу отказать себе в чем-то, что мне нравится, это покажет, какой хорошей мамой я буду”».

Мара Асель-Грин, магистр в сфере социальной работы, психотерапевт, специализирующаяся на психическом здоровье матерей, и владелица Strong Roots Counseling в Бостоне, Массачусетс: «Все правила, что ты можешь и чего не можешь делать во время беременности для благополучия своего ребенка, ведут к “культуре” успеха и провала, сконцентрированной вокруг зародыша. Что ты ешь, как себя ведешь – это все важно только для тебя».

Как чувствовать себя комфортно относительно решений, которые ты принимаешь во время беременности?

Один из способов соблюдать правила, как говорит Асель-Грин, это «думать о том, что ты можешь есть и что ты можешь делать вместо того, чего не можешь». Напиши список любимых блюд и лакомств, которыми можешь позволить себе наслаждаться во время беременности. А потом иди и купи их себе! Пускай они всегда будут под рукой. Так ты сможешь почувствовать, что балуешь себя и в то же время принимаешь решения, которые не навредят твоему ребенку.

Оценивать собственные решения – тоже хорошая возможность слегка отпустить контроль (навык, который родительство заставляет тебя отрабатывать снова и снова). На самом деле мы не имеем (и никогда не будем иметь) полной власти над тем, как развиваются наши дети или кем они станут (и принятие этого факта одновременно пугает и освобождает). Да, мы можем во время беременности делать что-то, что полезно для здоровья наших детей, – например, принимать фолиевую кислоту и избегать сигарет и чрезмерного употребления алкоголя. Но эти изменения также приносят нам пользу: они дают нам возможность сделать беременность периодом, когда можно позаботиться о себе.