Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Для меня было открытием, что сердечно-сосудистые заболевания, в которые входят инфаркт и приступ стенокардии, причина номер один смерти по всему миру. Это больше, чем от всех видов рака. Без сомнения, ваше сердце – самая важная часть вашего организма. Если система не в порядке, то жизнь может закончиться за считаные минуты.

Диабетики с постоянными утомлениями и перееданием жиров, обработанной пищи и слишком малым количеством клетчатки скорее заболеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. А если вы курите, то «скорее» наступит еще быстрее. Если вы ведете сидячий образ жизни, то поток крови в вашем теле становится вялым, именно поэтому доктора рекомендуют при долгих перелетах вставать и двигаться. В китайской медицине эта проблема известна под названием «застой чи». Иглотерапевты и друзья из Азии оценят это сравнение. Застой чи – это еще один способ сказать, что кровообращение нарушено.

Плохое кровообращение может привести к появлению сгустков крови, тромбов (сгустки в сосудах или сердце) и опухоли. Для хорошего кровообмена надо заниматься упражнениями (зарядкой), тем более людям с проблемным сердцем. И особенно это важно делать диабетикам, с проблемами с сердцем. При диабете восстанавливающая способность организма снижена, из-за того что сахар в крови мешает нормальной работе.

Фармакологическая индустрия предлагает быстрые решения с помощью таблеток, которые могут временно решить одну проблему. Но эти таблетки – не лечение. Они только дают немного времени и продлевают жизнь человека, которому нужна поддержка. У нас есть лекарства от гипертонии, диуретики (мочегонные), ангиотензинпревращающие ферменты (АПФ), блокаторы кальциевых канальцев и бета-блокаторы и другие. У нас есть средства, чтобы понизить холестерин. У нас есть лекарства, чтобы нормализовать сердечный ритм. Но ни одно из этих средств не бывает без побочных эффектов.

Ну, у меня хорошие новости для вас! Есть натуральные альтернативы, которые уменьшат риск развития сердечных заболеваний. Но до этого я хочу подробнее объяснить взаимосвязь диабета и сердечных заболеваний.

Признаки слабого сердца

Вы знали, что причина смерти двух из трех диабетиков – это сердечное заболевание или инсульт? Для людей старше 20 лет (и я думаю, это касается почти всех читателей этой книги) вот факторы риска получения болезни системы кровообращения или сердечной болезни:

• высокое кровяное давление (или таблетки, вызывающие его);

• высокий холестерин;

• диабет;

• полнота (ИМТ более 30. См. с. 50, чтобы определить ваш ИМТ);

• курение.

Вот пять пунктов. Угадайте, какой шестой? Сидячий образ жизни, или, согласно ЦКЗ, «образ жизни, подразумевающий длительное отсутствие физической активности». По последней статистике, таких людей примерно 39,5%. Стыд и позор!

Циркуляция 101

Я называю кровяные сосуды, артерии и капилляры вашего тела трубопроводом. Здоровый трубопровод – залог отсутствия сердечных проблем, потому что когда ваши сосуды гибкие и не сужены, кровь движется хорошо ко всем вашим органам.

Насколько здорово ваше сердце?