Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Отварить рис в кастрюле до полуготовности. Промыть его в холодной воде. Нарезать овощи мелкими кубиками, чеснок раздавить в прессе. Разогреть духовку до 200 градусов. Форму для запекания смазать маслом. Выложить слой риса, затем слой овощей, сверху полить томатами в собственном соку, посолить, поперчить. После этого выложить еще по слою риса и овощей, полить томатами. Последний слой – рис. Полить остатками томатов и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке 20–30 минут.

Ужин

Суп морковно-апельсиновый

Необходимые продукты

• Лук репчатый – 1 шт.

• Перец сладкий – 1 шт.

• Морковь – 3 шт.

• Апельсин – 2 шт.

• Чеснок – 1 зубчик

• Соль, перец, мускатный орех, базилик по вкусу

Способ приготовления

Репчатый лук нарезать кольцами и запечь в духовке вместе со сладким перцем, нарезанным ломтиками. Морковь измельчить на мелкой терке или в блендере. Выжать сок из апельсинов. Чеснок раздавить через пресс. Положить запеченные лук и перец в кастрюлю, залить их 200 мл воды, добавить апельсиновый сок, специи и соль, довести до кипения. Добавить морковное пюре, убавить огонь и варить 5 минут. Суп можно подавать на стол и холодным, и горячим.

День 16

Продолжаем разговор о пользе фруктовых масок для кожи.

При всей той пользе, которую фрукты способны принести коже лица, стоит помнить, что они же могут являться и сильнейшими аллергенами: обилие органических кислот раздражающе действует на тонкую, нежную, чувствительную, поврежденную кожу. Если не соблюдать рекомендации профессионалов и пренебрегать элементарными правилами применения фруктовых масок, можно причинить вред коже, глубоко разочароваться в этих косметических средствах и лишить себя радости от их омолаживающего и тонизирующего эффекта.

Важно

Не нужно думать, что если вы успешно поглощаете один из фруктов в неограниченном количестве, то и на маску из него ваша кожа не отреагирует аллергическими высыпаниями. Результаты наружного и внутреннего использования одного и того же продукта различны. Поэтому, приготовив свою чудодейственную маску, обязательно нанесите ее на запястье (внутреннюю сторону), смойте минут через десять и проследите за реакцией.

Подбирая рецепт, ориентируйтесь на свой тип кожи и на проблему, с которой борется данная маска. Не стоит ожидать эффекта, если, желая отбелить пигментные пятна, вы воспользуетесь противовоспалительной фруктовой смесью.

Тщательно отбирайте фрукты для домашних косметических процедур: вам понадобятся только самые сочные и свежие, без черных пятен и подгнивших боков.

Перед тем как готовить маску, хорошенько промойте фрукты под струей проточной воды, очистите от кожуры и семян. Следите, чтобы фрукты не были замороженными и даже просто холодными. Комнатная температура – оптимальный вариант.

Чтобы фруктовая масса была равномерной, без комков, ее лучше взбивать в блендере.

Используйте приготовленные средства сразу, не оставляя их ни в холодильнике, ни при комнатной температуре: многие органические соединения, содержащиеся во фруктах, взаимодействуют с кислородом, из-за чего полезные свойства масок утрачиваются.

Предварительно распарьте кожу лица, чтобы поры расширились – тогда они смогут впитать максимум полезных веществ. Для этого примите горячий душ или сделайте паровую ванночку на травах. Затем уделите 2–3 минуты очищению кожи скрабом (хорошо, если его вы тоже сделаете собственными руками).

Наносите фруктовые маски на лицо по массажным линиям мягкими, плавными движениями, не затрагивая область вокруг глаз. На закрытые веки во время процедуры можно положить чайные пакетики или ватные диски, смоченные в отваре одной из лекарственных трав. Это обеспечит данной зоне дополнительный уход и вместе с тем обезопасит слизистую оболочку глаз от раздражающего действия фруктовых кислот.

После этого рекомендуется дать мышцам лица отдохнуть от активной мимики, для чего можно спокойно полежать на любимом диванчике. Ваша цель – расслабиться, но не уснуть: если маску из некоторых фруктов передержать на лице, органические кислоты могут вызвать ожог.

По этой же причине фруктовые маски не рекомендуется держать на лице дольше 15 минут: кислоты могут подействовать на кожу слишком агрессивно, и тогда побочными эффектами станут неприятные покраснения.

Лицо споласкивайте водой, отваром трав или молоком комнатной температуры.

Маски из фруктов рекомендуется применять не чаще одного раза в неделю: этого вполне достаточно, чтобы лицо всегда оставалось свежим.