Сколько вы стоите?

Между тем содержание моей книги можно свести к утверждению, что в действительности мы хороши. Не совершенны, конечно, но недурственны. И каждый день мы должны напоминать себе о самом лучшем, что мы находим в себе: о своих особенностях, о нашем отличии от других, о том, на чем мы стоим. Да, такой подход противоречит опыту нашей прежней жизни, в которой наше достоинство все время понижалось. Нам необходимо уважать себя и укреплять уверенность в собственных силах. В течение дня мы должны минимум десять раз напомнить себе о своих талантах. Составьте себе такой список сами, я даю только образец:

ü     Мне нравится, что я умею постоять за себя.

ü     Мне нравится, что я умею быть искренней.

ü     Мне нравится, что у меня умные глаза.

ü     Мне нравится, что я могу справиться со своей слабостью.

ü     Мне нравится, что я не встреваю, когда меня не спрашивают.

ü     Мне нравится, что я умею работать.

ü     Мне нравится, как я провожу свободное время.

ü     Мне нравится, что я умею дружить.

ü     Мне нравится, что я умею к месту пошутить, но никого не высмеиваю.

ü     Мне нравится жить на свете.

Перечислите все, что вам в себе нравится, а затем запишите это на карточках. По десять утверждений в карточке. Прикрепите карточку на стекло в ванной и читайте ее каждое утро и вечер. Сменяйте карточки каждую неделю. По мере того, как в вас будет появляться что-то новое, что вам нравится в себе, делайте новые карточки.

 Путешествие

Итак, начнем! Я достоин своего собственного внимания. Я решил посвятить один год только себе. Каждый день я буду записывать свои сегодняшние ощущения, искать в себе нечто такое, что бы мне нравилось. В конце года я оглянусь назад и обнаружу, что я не только особенный человек, несомненно достойный уважения, но и обнаружу, что реально его ощущаю.

Когда мои чувства подводят меня, они становятся вторичными, понижается моя энергия.

Запомните признаки низкой «самости»:

1. Нарушение пищеварения (ожирение, потеря аппетита и т. д.).

2. Трудности в общении (в любви, дружбе и в деловом общении).

3. Расстройство здоровья (хронические заболевания, импотенция, отсутствие оргазма).

4. Злоупотребление наркотиками и алкоголем.

5. Работоголизм и неистовая активность.

6. Курение.

7. Транжирство (неспособность устоять перед рекламой или азартными играми).

8. Зависимость от других людей (членов семьи или гуру).

А главное, мы должны осознать, что волшебного, легкого пути достижения «самости» не существует. Мгновенное превращение нищего в принца или Золушки в принцессу происходит только в сказках.

В моей книге акцент сделан на том, как справиться с дурным наследием прошлого, но вы должны кое-что сделать и в настоящем и укрепить свое чувство «самости».

Три очень широких шага на пути к высокой «самости»

1. Устранение вредных привычек и тягостных отношений.

2. Оглянитесь назад и по-новому оцените старые привязанности и чувства.

3. Развивайте в себе новые формы поведения и чувства, способствующие росту «самости».

С «самостью» не рождаются, ее добиваются.

ДНЕВНИК МОЕЙ "САМОСТИ"

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 7

Сделайте 51 копию этой страницы и ведите дневник в течение 365 дней.

Примечания

[1] Итак, автор книги создал новое слово, которое мы перевели как «самость». В «Словаре русского языка» С. И. Ожегова это слово тоже отсутствует, но его можно найти у В. И. Даля, определяющего самость как: «1) Личность, подлинность, самостоятельность, стойкость. 2) Индивидуальность».

[2] Что ж, вполне соответствует значению, которое вкладывает Шарон Вегшида-Крус в значение «self-worth», (.Прим. ред.)