Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

В некоторых случаях (но не всегда) может сработать стратегия, о которой мы говорили в предыдущих двух главах: сопротивляйтесь желанию поддаться и выходите из спора. Давайте рассмотрим, что произойдет, если жертва перестанет стремиться к одобрению газлайтера.

Вы: Милый, пожалуйста, не надо ехать так быстро. Мне некомфортно.

Он: Не разговаривай со мной, когда я за рулем! Хочешь попасть в аварию?

Вы: Я хочу, чтобы ты сбавил скорость.

Он: Эй, я задал тебе вопрос! Хочешь попасть в аварию? Отвечай! Почему ты никогда не отвечаешь мне?

Вы: Я действительно хочу, чтобы ты сбавил скорость.

Он: Зачем ты говоришь со мной сейчас? Ты ведь знаешь, как я не люблю ездить к своей матери. Зачем злишь меня?

Вы: Я хочу, чтобы ты сбавил скорость. Если не сбавишь, в следующий раз мы поедем на разных машинах.

Он: Знаешь, ты невыносима! Ты самая эгоистичная женщина в моей жизни.

Вы молчите.

Он: Ты не только эгоистичная, ты еще и тупая! Наверное, тебе плевать на меня!

Вы молчите.

Как видите, выход из спора необязательно заставит газлайтера изменить поведение. Но так вы, по крайней мере, сохраните свое чувство «я» и не начнете спор, который никогда не выиграете. Вы не думаете о том, какой вас считает газлайтер, и даже о том, какой вы сами себя воспринимаете. Просто концентрируетесь на том, что хотите получить – на безопасной и комфортной поездке. Вы больше не спорите о том, хороший ли вы человек, а обсуждаете, будет ли ваш муж вести машину на скорости, которую вы считаете комфортной. Возможно, в этот раз он замедлится, возможно – нет. Вероятно, он продолжит провоцировать вас, а может, успокоится. Но если вы твердо решите выйти из спора и скажете, что не поедете с ним в следующий раз, ваш газлайтер может пересмотреть свое поведение.

Гламурный газлайтер

Газлайтера-мучителя довольно легко определить, так как его поведение очень неприятно. Даже если вы вините в нем себя, понимаете, что оно вам не нравится. Выявить гламурного газлайтера гораздо сложнее. Он так хорошо выглядит «на бумаге» и кажется таким идеальным, что вы не верите, что он может плохо поступить с вами. На самом деле он может казаться таким потрясающим, что обманет даже ваших подруг и родственников. Гламурный газлайтер способен убедить вас и ваших близких, что проблема не в нем, а в вашей неспособности принимать счастье, быть более гибкой или терпеть обычные несовершенства.

Вы состоите в отношениях с гламурным газлайтером? Проверьте, не знакомы ли вам следующие ситуации.

Гламурный газлайтер: стадия 2