Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения

Клара

Моей самой молодой клиенткой на коучинговой программе на сегодняшний день является 18-летняя Клара. Ее беспокоило слабое чувство собственного достоинства, и она регулярно пыталась компенсировать это в соцсетях. Она почти ежедневно публиковала свои фотографии, «селфи» и радовалась каждому лайку. Однако радость всегда была недолгой. Позитивные эмоции от внимания и восхищения улетучивались так же быстро, как и появлялись. Клара хотела увеличить число подписчиков, но количество отметок «мне нравится» не увеличивалось. На ее фотографии всегда реагировали одни и те же люди, и это быстро надоедало. Ей нужно было что-то придумать, чтобы стать более интересной и привлечь внимание новых людей. Поэтому она рискнула провести небольшой эксперимент. Она опубликовала фотографию, на которой показала более глубокий вырез блузки, и вот результат – больше лайков! Это заинтересовало многих людей. Клара была в восторге, поэтому вскоре она добавила еще фото. В последующие недели она загружала фотографии, на которых была в облегающей одежде, выпячивала попу перед камерой и следила за тем, чтобы все выглядело идеально. Затем, когда она для разнообразия снова опубликовала вполне «обычную» фотографию, на которой было видно только ее лицо, лайков стало меньше.

Она попросила совета у подруг, и те рекомендовали ей снова выложить откровенные фотографии, которые нравились другим. Однако ее это не устраивало. У нее было неприятное ощущение, что ее воспринимают поверхностно. В то же время она боялась, что не получит такого же количества лайков, если не выложит похожие снимки. Ситуация сильно давила на нее и расстраивала.

Этот случай показывает, насколько быстро мы можем стать зависимыми от оценок других. Эта зависимость может вредить адекватной самооценке и подталкивать нас к совершению того, чего мы на самом деле не хотим. Клара, например, чувствовала себя крайне неловко, когда публиковала свои откровенные фотографии. Однако она считала, что это единственный способ получить одобрение и внимание своего социального окружения.