Смертельные эмоции

У некоторых людей существуют искаженные представления о любви и ненависти. Большинство моих пациентов были убеждены, что любовь — это обратная сторона ненависти. Но мой многолетний опыт показывает, что если у человека сердце полно ненависти, то он неспособен испытывать настоящую любовь к кому бы то ни было, включая самого себя. Обычно сильная ненависть порождается отвержением. Тогда обратная сторона ненависти — это принятие. А принятие — не всегда синоним любви. Если человек осознает, что его ненависть коренится в отвержении со стороны других людей, то ему следует выбрать путь прощения. Это поможет ему освободиться от разъедающих душу негативных чувств, и тогда у него появится возможность впустить в нее любовь.

3. «Я лучше работаю, когда на меня давят»

Эта установка одновременно и верна, и неверна. Конечно, определенное давление бывает необходимо. Сроки и прочие рамки подстегивают, помогают сосредоточиться и верно расставить приоритеты. Но, как правило, в атмосфере давления и стресса человек редко проявляет свои лучшие способности. Это касается и творческой работы, и преодоления проблем, и принятия решений. Стресс снижает работоспособность и возможность взвешенно подходить к трудностям.

Исследуем автоматические реакции

Если я вижу, что пациент склонен к иррациональному мышлению, то я предлагаю ему завести особый дневник. В него нужно записывать ложные установки и мысли, касающиеся личности пациента. Я прошу его проанализировать, как и что он думает о самом себе, как и что о себе говорит. В дневник нужно заносить все выявленные негативные и уничижительные мысли.

Мой вам совет: слушайте себя! Всякий раз, когда вы делаете нездоровые выводы, записывайте их в свой дневник. Следующий шаг: рядом с каждым ярлыком или ложной установкой выпишите цитату из Библии, которая проливает истинный свет на данное убеждение. А затем покайтесь перед Богом в том, что вы поверили лжи и дали ей укорениться в вашем разуме. Просите Его простить вас, очистить от всякой неправды и освободить от пут, в которые попал ваш разум. Просите Бога исцелить ваше сердце, которое разъедают смертельные эмоции, и ваш разум, в котором укоренились ложные представления. И последнее наставление: заучите библейские стихи, выписанные в дневник. Они несут истину. Эти слова нужно знать и повторять, чтобы не позволить искаженным убеждениям возвратиться.

Я хочу поделиться с вами теми строками из Писания, которые скрывают в себе огромную преображающую силу и способны обновить ваше мышление.

• «Я есмь путь и истина и жизнь…»

• «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе

(Флп 4:13).

• «Но благодарение Богу, Который всегда дает нам торжествовать во Христе»

(2 Кор 2:14).

• «Бог мой да восполнит всякую нужду вашу, по богатству Своему в славе, Христом Иисусом»

(Флп 4:19).

• «И сказал им: никого не обижайте, не клевещите, и довольствуйтесь своим жалованьем»

(Лк 3:14).

• «Возлюбленные! Огненного искушения, для испытания вам посылаемого, не чуждайтесь, как приключения для вас странного, но как вы участвуете в Христовых страданиях, радуйтесь, да и в явление славы Его возрадуетесь и восторжествуете»

(1 Пет 4:12–13).

• «Забывая заднее и простираясь вперед, стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе»

(Флп 3:13–14).

• «Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет»

(Гал 6:7).

• «Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои»

(Притч 3:5–6).

• «Но воззвали к Господу в скорби своей, и Он спас их от бедствий их; послал слово Свое и исцелил их, и избавил их от могил их»

(Пс 106:19–20).