Смысл, Цель и Суть жизни человека

Давайте, дорогие мои читатели, поговорим о смехе над самим собой.

Самоирония: смейтесь над собой, иначе это сделает кто-то другой.

«Пускай капризен Успех,

Он выбирает из тех,Кто может первым посмеяться над собой!Пой, засыпая,Пой во сне,Проснись и пой!»

Слова из песни «Проснись и пой» (мы с вами часто говорим о ней в этой книге).

«Вспомните какую-нибудь глупость или ошибку, которую вы недавно совершили. А теперь припомните, как вы на неё отреагировали: посмеялись или расстроились? Бьёмся об заклад, что второе.

Мы все относимся к жизни и себе чересчур серьёзно. Эта суровость часто становится причиной жёсткой самокритики, неоправданных ожиданий по отношению к окружающим, разочарования и даже злости, которая возникает, когда что-то идёт не так.

Как же быть? Смеяться, друзья! В первую очередь, над собой, своими ошибками и несовершенством. Самоирония помогает сохранять лёгкое настроение, создавать комфортную среду при общении с людьми и справляться с жизненными перипетиями. Умение смеяться над собой – один из признаков зрелости. Но научиться этому не всегда просто. Продолжайте читать статью, и вы узнаете, как развить чувство самоиронии, зачем это вообще нужно, и всегда ли шутки над собой полезны и безобидны.

Что такое самоирония и почему она имеет решающее значение для счастливой жизни?

Самоирония – это способность человека смеяться над собой, своими недостатками, неудачами, ограничениями. Её главная особенность – оптимистичный (а слова «оптимизм» и «оптимальный» являются однокоренными – Э. К.) характер юмора. Тот, кто способен к самоиронии, использует её, чтобы разрядить внутреннее напряжение, посмеявшись над абсурдностью сложившейся ситуации, и в результате улучшить самоощущение.

Умение по-доброму смеяться над собой помогает справиться с любыми невзгодами и свести к минимуму негативные эмоции, сохраняя при этом адекватный взгляд на вещи и самого себя.

Вообще смех – один из величайших подарков жизни. Он делает наше сложное и порой запутанное существование более терпимым. Даже в самые мрачные времена юмор помогает двигаться вперёд, а умение смеяться над собой – возвращает силы. Самоирония – полезный навык, который даёт человеку ряд преимуществ.

Улучшает отношения

Публичная самоирония укрепляет отношения. Отчасти это связано с тем, что смех усиливает выработку окситоцина – гормона, который способствует налаживанию социальных связей, повышает доверие, помогает людям сближаться и быть более открытыми.

В 2015 году психологи Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар провели эксперимент: они собрали студентов Оксфордского университета и разделили их на группы. Испытуемые не были знакомы между собой. Вместе они смотрели 10-минутное видео, не разговаривая друг с другом. Первая группа просматривала комедийный ролик, остальные – нейтральный. В итоге, студенты, которые хорошо посмеялись вместе, сблизились и поделились друг с другом значительно большей личной информацией, чем те, которые не смотрели забавное видео [Gray A. W., Parkinson В., Dunbar R. I., 2015 г.].

Кроме того, людей всегда привлекает подлинность и простота. Способность посмеяться над собой, указав на свои недостатки в юмористической форме, помогает наводить мосты, располагая к себе окружающих и заставляя их чувствовать себя комфортно. По словам профессора психологии Арни Канна, именно благодаря этому человек с хорошим чувством юмора и самоиронией получает доступ к социальной поддержке, в которой мы все так нуждаемся, когда сталкиваемся с трудностями [Cann A., Kuiper N. А, 2014 г.].

Порой тема отношений с людьми является для человека актуальной или даже болезненной. Бывает непросто контактировать с окружающими. А бывает, что людям нужно или они мечтают наладить доверительную связь с близкими. Загляните, для этого, в он-лайн программу «Лучшие техники коммуникации». (Это не реклама, а только лишь указатель на сведения в Сети, которые могут оказаться нужными или полезными – Э. К.). Хотите легко общаться с рабочим коллективом или запросто заводить новые знакомства на улице? Необходимую для этого информацию вы сможете найти там же.

Сглаживает негативную информацию

Самоирония является эффективным методом нейтрализации негативной информации о себе. Исследование профессора Гонконгского университета науки и технологий Брэдфорда Баттерли и профессора Пенсильванского университета Мориса Швейцера показало, что люди кажутся более приятными и компетентными, когда они раскрывают негативную информацию о себе с помощью юмора.