Сначала обними себя. Книга поддержки молодой мамы

Я никогда не собиралась кого-то чему-то учить и уж тем более утверждать, как правильно, а как нет. Это касается любой сферы – будь то отношения, семья, работа или вера. Но мне нравилось вести социальные сети, нравилось делиться моментами своей жизни, своими принципами и правилами. Я любила быть кому-то полезной. Мой блог родился, когда я очень много служила в церкви и только начинала отношения со своим будущим мужем. Мне было всего 15, а Кириллу – 20 лет. Наша необычная история – мы выдержали отношения на расстоянии, обменивались бумажными письмами и хранили себя друг для друга до свадьбы – вызывала огромный интерес, и мой поначалу небольшой блог стал сообществом единомышленников численностью более 100 000 человек. Я делилась всем, что думаю и чем живу, но тема материнства и воспитания детей красной нитью шла через все публикации. Возможно, потому что я сама росла в многодетной семье и с удовольствием помогала маме. Укачивала новорождённого брата по ночам, а потом шла в школу сдавать экзамены. Сначала училась живописи в вузе, а потом – стерилизовать бутылочки и разводить смесь дома. В итоге уже в 16 лет я на сто процентов могла позаботиться о новорождённом, поменять подгузник, переодеть, помыть. Я видела, как мама ловко управлялась со своими обязанностями и с какими трудностями она сталкивалась. И по крупицам я собирала навык материнства, который обязательно пригодился бы мне в будущем, когда у меня будет своя семья.

А уже во взрослом возрасте читала десятки книг о родительстве, слушала лекции психологов, проходила курсы, и постепенно ко мне стали обращаться за консультациями как к эксперту. Хотя никакой я не эксперт. Я просто девочка из многодетной семьи с большим живым опытом взаимодействия с детьми и молодыми мамами и с огромным желанием учиться новому.

После рождения второго ребенка я отучилась на доулу. Доула – это специалист, который оказывает эмоциональную, физическую (не медицинскую) и информационную поддержку будущей маме во время беременности, при подготовке к родам, во время родов и первое время после рождения ребёнка. Моей целью было, чтобы роды каждой женщины, которая обратилась ко мне, прошли легко, спокойно и безопасно. Чтобы она чувствовала ободрение, была обеспечена комфортом, эмоциональной и физической поддержкой. Чем больше родов я сопровождала, тем сильнее было мое желание поддерживать женщину не только в период беременности и родов, но и давать ей точно такую же поддержку в виде поощрения, мотивации и сочувствия – но уже в материнстве.

К чему я всё это? Для того чтобы быть хорошей, счастливой и реализованной мамой, не обязательно родиться в многодетной семье. Не нужно учиться всему с самого детства. Я точно знаю, что новый навык можно обрести в любой момент и в любом возрасте. Навык – это умение, которое приходит к тебе после множественного повторения определённых действий. Как в спорте.

В этой книге ты не будешь качать пресс или отжиматься, но обязательно научишься не переживать по пустякам, заботиться о себе, искать ресурсы и вдохновение и не испытывать чувства вины.

Эта книга не о детях. Она о тебе – как о маме.

Или о том, как стать мамой, когда у тебя уже есть малыш.

Часть I

Ты – мама

Глава 1

Новая социальная роль

Моя подруга Мария была энергичной, независимой и полной мечтаний карьеристкой. К 30 годам у нее было всё, о чём можно было только мечтать: два красных диплома, руководящая должность в крупнейшем рекламном агентстве, десятки выигранных тендеров, большая команда. Она мастерски управлялась с огромным количеством задач: составляла отчёты, занималась организацией креативных и сложных съёмок для международных проектов и точно знала, как и во что вкладывать деньги. В то время она была единственная в моём окружении, кто смог купить себе квартиру. Сама!

В общем, Мария была для меня объектом восхищения. Стройная, стильная, успешная, недосягаемая. Казалось, она умеет всё. Каждый её день был расписан по минутам: подъём в 7 утра, тренировка, работа, косметолог, ужин с друзьями.

В 25 лет Маша вышла замуж, но её жизнь продолжала оставаться такой же яркой и насыщенной. Но всё изменилось, когда она забеременела. Беременность была запланированная и желанная. Мария чётко рассчитала (у неё ведь всё по расписанию), в какое время лучше стать мамой, чтобы не выпасть из дел компании и угодить маме, которая всё чаще напоминала, что часики-то тикают. И тогда случилось то, к чему она не была готова: её жизнь вышла из-под контроля.

Оказалось, что составлять годовые планы и организовывать выездные встречи гораздо легче, чем контролировать собственное тело. Токсикоз, головокружения, повышенный аппетит. Но Мария была сильной, стойкой и целеустремлённой, и любые проблемы воспринимала как очередную задачу, которую ей нужно было решить. Когда токсикоз отступил, она продолжала работать и только на 38-й неделе ушла… не в декрет, а на удалённую работу.