Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Возьмем, к примеру, Хелен, шестидесятилетнюю миллионершу, которая всю свою взрослую жизнь посвятила мрачным размышлениям о том, что ее дед, умерший, когда Хелен было пять лет, завещал все деньги благотворительным фондам, а не родителям Хелен, которые и так были богаты. Мысль «Этот человек нас ограбил» и горечь, которую она вызывала, преследовали Хелен день ото дня.

Для Луиса, другого моего клиента, сокрушительным ударом оказалась женитьба младшего брата, поскольку его невеста была гораздо красивее жены Луиса. «Он меня опозорил, – негодовал Луис. – Он сделал это только ради того, чтобы я на его фоне смотрелся полным ничтожеством». Ментальная конкуренция с братом едва не разрушила брак Луиса. А еще – Рода, чья лучшая подруга родила ребенка и перестала звать Роду посидеть в кафе и поболтать. Рода в полном отчаянии перебирала в памяти каждый момент отвержения и одиночества в своей жизни и крутила в голове одну мысль: «Меня снова бросили одну-одинешеньку! Как всегда!»

Если вы сейчас находитесь в относительно удобном месте и никто не пытается напасть на вас физически, подавляющее большинство любых страданий, которые вы ощущаете, исходит из ваших мыслей. (Это так, даже если у вас физически что-то болит. В годы, когда меня терзала хроническая боль, я гораздо сильнее страдала от мыслей: «Это невыносимо!», «Так будет всегда!», «У меня никогда не будет нормальной жизни!» – чем от реальных физических ощущений).

Если вам кажется логичной идея, что страдания могут быть вызваны мыслями, вы готовы воспринять и следующую концепцию, важнейшее понятие, которое способно освободить вас из ада. Вот оно: ваши мысли, даже те, в которые вы безоговорочно верите, не всегда верны. Ложь, в которую мы верим

Вспомните Кита, клиента, который позвонил мне с банкета и сообщил, что двести миллионов долларов, которые он только что положил к себе в карман, – это «МАЛО, ЧЕРТ ПОБЕРИ!», Так вот, у Кита это был не единственный печальный вечер. Он постоянно чувствовал беспокойство и неудовлетворенность и мечтал о внутреннем покое – и думал, что знает, как обрести его. Он жил одной мыслью: «Если у меня будет больше денег, я стану счастливым».

Объективные данные не подтвердили это убеждение. Самые счастливые воспоминания Кита были о том, как он подростком ездил с приятелями автостопом налегке – практически без денег и имущества. В дальнейшем, хотя состояние Кита превышало ВВП нескольких маленьких стран, он так и не сумел вернуть себе это чувство беспечной радости.

– Значит, – сказала я ему, – вы были счастливы почти без денег и несчастны теперь, когда у вас есть сотни миллионов долларов. Вы уверены, что деньги сделают вас счастливым, если их станет больше?

Каждый раз, когда я прибегала к подобной аргументации, Кит реагировал, словно робот из телесериала «Мир Дикого Запада» (там человекоподобных роботов программировали, чтобы они думали, будто они ковбои. Если роботы видели доказательство, что их точка зрения неверна, например фотографию современного города, программа велела им отключаться и говорить, что это доказательство «ничего им не напоминает»).

Каждый раз, когда я напоминала Киту, что без денег он был счастливее, чем с деньгами, он прищуривался на меня и отвечал:

– О чем вы говорите? Глупости какие-то.

После чего менял тему. Мои слова ничего ему не напоминали.

Такой же ответ я получила от Хелен, когда впервые спросила, не считает ли она, что ее навязчивая мысль «Дед меня ограбил», вообще-то, не то чтобы правда, по крайней мере буквально. И вряд ли Луис слышал меня, когда я сказала: «Вы уверены, что брат женился только ради того, чтобы унизить вас? Возможно, были и другие причины?» А когда я предположила в разговоре с Родой, что подруга, возможно, и не собиралась «бросать ее одну-одинешеньку», она ощетинилась: «Ну вот, теперь и вы туда же! Вы не лучше других!»

Это, конечно, предельные случаи, но у каждого, кто обращался ко мне как к коучу, был свой внутренний ад, полный мучительных мыслей. Более того, у многих мысли были одинаковые – фавориты нашей культуры. Возможно, и у вас они есть. Например, классическое убеждение Кита «У меня мало денег». В число прочих хитов входят «Я недостаточно хорош», «Меня никто не любит», «Я не заслуживаю счастья», «Нельзя получить, что хочешь, просто так», «Я вынужден ходить на ненавистную работу». И так далее. И тому подобное. И так без конца, без конца…