Соло для позвоночника

Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на 30-40°. Верхнюю ногу, максимально согнутую в коленном и под углом 90-100° в тазобедренном суставах, удерживать сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Чуть приподнять бедро нижней ноги до ощущения сопротивления и совершать медленные плавные ритмичные движения в направлении приведения ноги (приближения к телу): приподнимать-опускать нижнюю ногу. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 84).

Рис. 84. Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ

Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки. Нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Верхняя нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв (в это время можно вытянуть согнутую ногу). Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 85).

Рис. 85. Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОДКОЛЕННОЙ ЯМКЕ, ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ

Лечебное движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону выполнять в положении на здоровом боку, таз на краю кушетки, нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается согнутыми «в замок» кистями обеих рук. Верхнюю ногу согнуть в коленном суставе под углом 90°, по возможности развернув таз наружу на 45°. В таком положении верхняя больная нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 86).

Рис. 86. Лечебная поза-движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В БЕДРАХ

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА

Лечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верхней трети бедра выдвинута за ножной край кушетки и свободно свисает. Другую ногу фиксировать скрещенными «в замок» кистями обеих рук в положении максимального сгибания в коленном и тазобедренном суставах. Выпрямлять больную ногу в коленном суставе в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв, когда расслабленная и согнутая в коленном суставе нога свободно свисает с кушетки. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 87).

Рис. 87. Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

Лечебное движение при болях в верхней внутренней части бедра проводить в положении лежа на боку, таз расположен на ножном крае кушетки. Верхнюю ногу максимально согнуть в коленном и тазобедренном суставах и фиксировать кистями обеих рук, сцепленных «в замок», нижняя больная нога выпрямлена и свободно свисает с кушетки в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв (в это время можно разогнуть верхнюю ногу). Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 88).

Рис. 88. Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

Лечебное движение при болях в верхней внутренней части бедра проводить в положении лежа на спине с больной ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы подошвенная часть стопы прилегала с внутренней стороны к коленному суставу другой выпрямленной ноги. Согнутая в коленном суставе нога под действием своей силы тяжести свободно наклонена к краю кушетки в течение 20 секунд затем 20-30 секунд перерыв (вытянуть ногу). Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис 89)