Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей

Мы всегда начинаем работу именно с ночного сна. Это самый легкий для ребенка путь.

Во-первых, ночью спать хочется не только нам, взрослым, но и малышам. Мелатонин достигает своих рекордных значений, и малышу действительно заснуть легче.

Главное, чтобы время укладывания и режим были подобраны верно.

Во-вторых, ночь – широкое поле для практики. Малыш может практиковаться засыпать, просыпаться и снова погружать себя в сон 10–12 часов подряд.

В-третьих, вся обстановка дома располагает ко сну, так как все спят. Условия сна тоже, как правило, намного лучше именно ночью.

Меняется только способ засыпания. Запомните: все запланированные изменения (корректировка ритуалов, фразы, режим, выстраивание границ, эффективное время) мы вносим хотя бы за 3–5 дней до начала методики, а лучше за неделю до начала, чтобы ребенок успел перестроиться и встретил изменение способа засыпания более позитивно.

Не нужно все менять в одну ночь, вряд ли результат вас порадует.

Уделите чуть больше времени, но сделайте все «с чувством, с толком».

Сохраняйте единый способ укладывания дома.

Когда вы начали обучать самостоятельному засыпанию, то сохраняйте единый способ засыпания в стенах дома.

Это значит, что, как бы ни хотелось спать среди ночи, мы не берем ребенка к себе на совместный сон или на грудь. Если вы не полны решимости так поступать, то лучше отложите работу над сном до лучших времен.

Сейчас я поясню почему.

Представьте, что вы знакомите ребенка с каким-то запретом. Например, нельзя выбегать на дорогу, нельзя есть конфеты, так как педиатр запретил. В первые дни ограничений ребенок может плакать, требовать, но вы – скала.

Если вы придерживаетесь этого запрета постоянно, то малыш в какой-то момент смиряется и перестает так настаивать.

Но когда вы то разрешили, то запретили, то снова разрешили – какой сигнал получает ребенок? Надо требовать посильнее и погромче. То есть это кратчайший путь, чтобы получить истерику среди ночи, причем на регулярной основе.

Всегда оценивайте ваши действия: стоят ли они того?

Каждый ваш поступок не будет оставлен без внимания. Детки быстро учатся, гораздо быстрее нас, взрослых. Но им важна последовательность.

Не поощряйте плач.

Когда я рассказываю родителям об этом правиле, у них обычно округляются глаза. Ведь в нашей логике все выглядит иначе: нам кажется, что мы своими действиями плач сокращаем. А в итоге оказывается, что, наоборот, провоцируем его и закрепляем.

«Я думала, что это регресс сна, начал орать по 10 раз за ночь. От бутылки отказывается, от соски – тоже; единственное, что помогает, – грудь. У меня нет не то что ресурса, а терпения и сил это выносить», – поделилась мама шестимесячного малыша.

Что же произошло с ребенком?

Мама просто по своему незнанию допустила самую главную ошибку – предлагала малышу грудь после плача. Как это может выглядеть?

Родители запланировали убрать прикладывание и кормить другим способом. Они попробовали погладить, покачать 10–15 минут. С кем-то это действительно быстро работает, и детки засыпают. А если нет, то иногда родители теряются и думают, что малыш и вовсе теперь не заснет. То есть после неудачных попыток они просто сдаются и предлагают грудь (бутылочку, соску, укачивание).

Несмотря на то что такой подход сокращает плач в краткосрочной перспективе, малыш привыкает к тому, что, чтобы получить грудь, нужно плакать долго и сильно. Ведь только тогда мама дает желаемое.

Поэтому ночью для сокращения сопротивления:

✓ кормим малыша сразу с фразой на кормление;

✓ или же успокаиваем в рамках выбранной нами методики.

Подробнее про сокращение ночных кормлений читайте в следующей главе в подразделе «Первая ночь».

Старайтесь придерживаться этих ключевых принципов, плюс действуйте последовательно – так вы придете к ночи без пробуждений и слез.

Ниже вы познакомитесь с двумя самыми ходовыми и действенными методиками самостоятельного засыпания, а также практическими рекомендациями по действиям в рамках каждой из них.

Глава 6

Пошаговая схема обучения сну: методика «Высиживание»

В этой методике родитель (мама или папа) находится в первые дни рядом с кроваткой и удаляется постепенно до полного выхода из комнаты. То есть между взрослым и ребенком в кроватке постепенно увеличивается расстояние.

Высиживание считается достаточно мягкой методикой, так как в первые дни вы находитесь рядом и можете помогать при засыпании – гладить спинку или ручку, «шипеть», похлопывать по матрасу кроватки.

Более медленные методики особенно хорошо подходят совсем малышам (деткам от 4 до 6 месяцев) или, наоборот, деткам постарше (от 1,5–2 лет), спокойным деткам и тем, кто успокаивается легче в мамином присутствии.