Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Дорогой Александр, со страхом, заложником которого вы оказались, разумеется, надо бороться. Вам, мне кажется, вполне достаточно объективных трудностей, обусловленных вашей инвалидностью, чтобы позволить себе еще и трудности субъективного характера – эти панические атаки, которые вы переживаете, выходя на улицу. Из-за стресса, вызванного объективной проблемой – трудностью передвижения, – вы испытываете выраженное эмоциональное перенапряжение. Оно проявляется на физическом уровне – учащенное сердцебиение, изменение характера дыхания, вероятно, головокружение, потливость, слабость и другие характерные симптомы. Это реакция вегетативной нервной системы, которую можно устранить только одним-единственным способом – преодолев свой страх. Разумеется, в коротком ответе я не могу объяснить все механизмы этого состояния и дать полноценные инструкции по лечению. Но уверен, что вам помогут две мои книги – «Счастлив по собственному желанию» и «Паническая атака». Историю моей пациентки, которую вы здесь вспомнили, вы найдете в книге «Счастлив по собственному желанию», там же вы узнаете и о том, как бороться с вашим страхом. Я желаю вам мужества и терпения!

Глава четвертая Можно ли избавиться от страха смерти?

Как победить мысли о смерти?

...

Здравствуйте, доктор Курпатов! Четыре года назад от тяжелой и продолжительной болезни – от рака – умер мой папа, через год от того же заболевания – бабушка. Я осталась с мамой. У мамы со здоровьем далеко не все в порядке, в любой момент может что-нибудь случиться. В связи с этим у меня постоянный ежедневный страх ее потерять, я все время думаю о смерти, о том, что я потеряю маму, представляю эту картину, что она умирает, что я остаюсь одна. Мама понимает, что я подавлена, из-за этого мучается еще больше, а я не могу с собой справиться. Замкнутый круг какой-то. Год назад мы завели собаку, те же мысли стали преследовать меня по отношению и к ней, постоянно представляю, что собака умирает, думаю, что буду делать, когда она умрет. Эти картинки вертятся у меня в голове, мешают мне жить. Иногда те же мысли посещают меня в отношении других людей: друзей, коллег по работе. Мои друзья замечают, что часто в моих шутках фигурирует слово «смерть». Помогите, пожалуйста, если возможно, разобраться мне с этой проблемой.

Мария, Санкт-Петербург

Вряд ли я смогу вас утешить, сказав, что смерть – это выдумка и люди на самом деле не умирают. Нет, я этого сделать не могу. Напротив, я должен вам сказать, что смерть постигнет всех нас, причем ни о времени, ни об обстоятельствах этого дела мы ничего не знаем. Это будет своего рода сюрприз. Возможно, мы или наши близкие действительно умрут от рака, потому что онкология – это один из механизмов умирания. С возрастом иммунитет организма ослабляется, и иммунная система уже не может справиться с больными клетками, которые постоянно (и в более юном возрасте) появляются в нашем организме. Как говорил мой преподаватель по патологической анатомии: «Все мы умрем от рака, только не каждый до этого доживет».

В общем, смерть неизбежна. Но важно помнить две вещи. Первое правило, непосредственно связанное с фактом нашей смертности, состоит в следующем: «Жизнь дана нам не для того, чтобы мы испортили ее мыслями о смерти. Жизнь дана для жизни, потому и думать надо о том, как жить и чем жить, а не о том, кому и когда умирать». А второе правило еще проще: «Мы печалимся об умерших. Мы печалимся о том, что наши близкие нас покинут. Но нам бы следовало думать о них и заботиться о них, пока они живы». Человек смертен – это правда, ну так давайте будем помнить об этом, чтобы не оставлять «на потом» возможность понять и поддержать его, возможность любить его и чувствовать его любовь. Давайте делать это прямо сейчас! Возможно, это тот урок, который все мы должны извлечь для себя, поняв, что жизнь не вечна, и жизнь наших близких в том числе.