Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Тут один способ – отказать себе в удовольствии слышать только положительные отзывы в свой адрес и, напротив, приготовиться к тому, что кому-то ваше поведение не будет нравиться, вызовет чье-то недовольство. Если вы действительно хотите изменить это в себе, нужно понять, чего вы сами на самом деле хотите, и поступать в соответствии со своими желаниями, а не в угоду другим людям. Когда же эти люди проявят свое недовольство вами, не следует впадать в панику. Они – другие, у них свой взгляд, свои позиция и желания. И если им так удобно, пусть они думают о вас не настолько хорошо, как могли бы, если бы вы стали им во всем потакать.

Виновата самооценка

...

Здравствуйте, доктор!

Я знаю, что у меня низкая самооценка. Об этом знают люди из моего ближайшего окружения. Но почему-то я скептически отношусь к их репликам: «Ой, ты такая умница», зная, что я вообще-то и на самом деле умница. Или: «Ты же очень симпатичная девушка» – трезво понимая, что я далеко не красавица, но во мне есть что-то очень интересное. Я не хочу принимать комплименты и почти всегда отнекиваюсь: «Ай, ну что ты, я ничего не умею, я замухрышка, я обычная». Но, с другой стороны, я чувствую острую потребность в постоянной похвале. Мне почему-то выгодно чувствовать себя в глубине души вполне нормальным человеком, но при этом постоянно прятаться за ширму своих слабостей и непривлекательности. С чем это может быть связано? Я хочу, чтобы меня все время жалели и опекали? Как мне себя вылечить?

Елена, Краснодарский край

Дорогая Елена, совершенно очевидно, что вы нуждаетесь в том, чтобы вас опекали, всячески хвалили и поощряли. В противном случае, зачем вам постоянно «нарываться» на комплименты? Бывают случаи, когда люди, действительно, очень не уверены в себе, и им необходимо «внешнее подкрепление» – позитивный, одобряющий «взгляд со стороны». Но у вас, судя по всему, все иначе – вы знаете, что вы недурны собой и отличаетесь целым спектром замечательных человеческих и каких угодно еще качеств. Однако же, потребность в комплиментах вами ощущается…

Теперь давайте задумаемся: что это с вами такое происходит? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что вам дает такое отношение к вам со стороны окружающих? Думаю, что обсуждение этой темы в личной беседе заняло бы у нас около часа, но в конце концов мы бы вышли на следующую формулировку – такое поведение снимает с вас определенную меру ответственности за результат.

По всей видимости, вы очень боитесь «проиграть», оказаться «не на высоте», выглядеть «глупо». Но как от этого можно защититься? Да очень просто! Рассказывайте всем, что вы «тупица» и «замухрышка»! Поскольку, если вы заранее расписываетесь в своей неудаче или несостоятельности, то потом, в случае провала, никто не скажет, что у вас что-то не получилось. Вы сами их предупреждали, это они были не правы, что возлагали на вас избыточные надежды. А если же у вас все получится – мужчина выберет вас прекрасный, на работе у вас все получится, как того хотелось, – все будут восторгаться: «Вот! А ты говорила… А мы тебе говорили! Ты у нас красота неземная и лауреат Нобелевской премии. Ура-ура!» Все супер.

Теперь вопрос – как от этого «вылечиться»? Очень просто. Надо только захотеть. А потом… Внутренне разрешите себе «проигрыш». Разрешите себе «потерпеть провал», «схлопотать неудачу». Разрешите себе не быть идеальной, и тогда желание защититься от негативного мнения окружающих уйдет. Никто из нас не может преуспеть во всем. Никто не идеален. Нет непобедимых и непогрешимых. В этом правда. Если вы найдете в себе силы признать это, то и наступит «излечение». Удачи вам!

Не могу отказать, если просят…

...

Доктор, моя проблема в том, что, когда меня просят, я просто не могу отказать. А иногда хочется сказать «нет». Возможно ли этому научиться?

Альбина, Екатеринбург