Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

American Dietetic Association. 2009. Position of the American Dietetic Association: Functional Foods. Journal of the American Dietetic Association 98: 735–746.

American Institute for Cancer Research. Coconut water: Health or hype? Взято с сайта http://preventcancer.aicr. org/site/News2?page=NewsArticle&id=191 68&news_iv_ctrl=2303.

Anderson, G.H. и др., 2002. Inverse association between the effect of carbohydrates on blood glucose and subsequent short-term food intake in young men. American Journal of Clinical Nutrition 76: 1023–1030.

Anderson, J.W., и др., 2009. Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews 67: 188–205.

Andersson, B., X. Xuefan, M. Rebuffe-Scrive, K. Terning, et al. 1991. The effects of exercise training on body composition and metabolism in men and women. International Journal of Obesity

15: 75–81.

Anomasiri, W., и др., 2004. Low dose creatine supplementation enhances sprint phase of 400 meters swimming performance. Journal of the Medical Association of Thailand 87: S228-S232.

Antonio, J., 2000. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism 10: 208–215.

Antonio, J. и др., 1999. Glutamine: A potentially useful supplement for athletes. Canadian Journal of Applied Physiology 24: 1–14.

Applegate, L. 1992. Protein power. Runner’s World, June, 22–24.

Armstrong, L.E. 2002. Caffeine, body fluid-electrolyte balance, and exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism

12: 189–206.

Aulin, K.P. и др., 2000. Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses. European Journal of Applied Physiology 81: 346–351.

Avery, N.G. и др., 2003. Effects of vitamin E supplementation on recovery from repeated bouts of resistance exercise. Journal of Strength and Conditioning Research 17: 801–809.

Azadbakht, L. и др., 2007. Soy inclusion in the diet improves features of the metabolic syndrome: A randomized crossover study in postmenopausal women. American Journal of Clinical Nutrition 85: 735–741.

Bachman, J.G., L.D. Johnston, and P.M.O’Malley. 2011. Monitoring the future: Ques– tionnaire responses from the nation’s high school seniors, 2010. Ann Arbor, MI: Institute for Social Research.

Backhouse, S.H. и др., 2005. Effect of carbohydrate and prolonged exercise on affect and perceived exertion. Medicine & Science in Sports & Exercise

37: 1768–1773.

Bahrke, M.S. и др., 1994. Evaluation of the ergogenic properties of ginseng. Sports Medicine 18: 229–248.

Bahrke, M.S. и др., 2004. Abuse of anabolic androgenic steroids and related substances in sport and exercise. Current Opinion in Pharmacology 4: 614–620.

Balon, T.W., J.F. Horowitz, and K.M. Fitzsimmons. 1992. Effects of carbohydrate loading and weight-lifting on muscle girth. International Journal of Sports Nutrition 2: 328–334.

Balsom, P.D. и др., 1998. Carbohydrate intake and multiple sprint sports: With special reference to football (soccer). International Journal of Sports Medicine 20: 48–52.

Baranov, A.I. 1982. Medicinal uses of ginseng and related plants in the Soviet Union: Recent trends in the Soviet literature. Journal of Ethnopharmacology

6: 339–353.

Barth, C.A. и U. Behnke. 1997. Nutritional physiology of whey components. Nahrung 41: 2–12.

Bazzarre, T.L., и др., 1992. Plasma amino acid responses of trained athletes to two successive exhaustive trials with and without interim carbohydrate feeding. Journal of the American College of Nutrition 11 (5): 501–511.

Bean, A. 1996, February 23. Here’s to your immunity. Runner’s World.

Bellisle, F. и C. Perez. 1994. Low-energy substitutes for sugars and fats in the human diet: Impact on nutritional regulation. Neuroscience Behavioral Review 18: 197–205.

Belza, A. и др., 2007. Body fat loss achieved by stimulation of thermogenesis by a combination of bioactive food ingredients: A placebo-controlled, double-blind 8-week intervention in obese subjects. International Journal of Obesity 31: 121–130.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Древний Египет
Древний Египет

Прикосновение к тайне, попытка разгадать неизведанное, увидеть и понять то, что не дано другим… Это всегда интересно, это захватывает дух и заставляет учащенно биться сердце. Особенно если тайна касается древнейшей цивилизации, коей и является Древний Египет. Откуда египтяне черпали свои поразительные знания и умения, некоторые из которых даже сейчас остаются недоступными? Как и зачем они строили свои знаменитые пирамиды? Что таит в себе таинственная полуулыбка Большого сфинкса и неужели наш мир обречен на гибель, если его загадка будет разгадана? Действительно ли всех, кто посягнул на тайну пирамиды Тутанхамона, будет преследовать неумолимое «проклятие фараонов»? Об этих и других знаменитых тайнах и загадках древнеегипетской цивилизации, о версиях, предположениях и реальных фактах, читатель узнает из этой книги.

Борис Александрович Тураев , Борис Георгиевич Деревенский , Елена Качур , Мария Павловна Згурская , Энтони Холмс

Культурология / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Детская познавательная и развивающая литература / Словари, справочники / Образование и наука / Словари и Энциклопедии
Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь
Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

Алиса Витти

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное