Справочник по уходу за больными

Вопросы личной гигиены

В зрелом возрасте, как и в любом, необходимо соблюдать правила личной гигиены. С возрастом физиология организма претерпевает некоторые изменения, что требует особой тщательности в уходе за своим телом. Правильный самоуход обеспечивает организму защиту от неблагоприятных факторов внешней среды, от возникновения и прогрессирования заболеваний.

Чистота – это непробиваемый щит организма. В молодости приспособительные, компенсаторные механизмы очень сильны, а с возрастом их сила, сопротивляемость вредностям постепенно уменьшаются. Поэтому еще раз необходимо подчеркнуть важность соблюдения предписаний санитарии и гигиены для людей зрелого возраста.

Уход за полостью рта

Необходимость в чистке зубов утром и вечером ни для кого не секрет. Но кроме этого, необходимо очищение зубов и полости рта после каждого приема пищи. Эти на первый взгляд элементарные гигиенические процедуры могут предотвратить развитие заболеваний и потерю зубов. После каждого приема пищи необходимо полоскать рот теплой водой или водой с добавлением специальных эликсиров, продаваемых в аптеках. Также для очистки пространств между зубами можно воспользоваться специальными зубными нитями, такие тоже имеются в продаже в аптеках.

Никогда для чистки зубов не пользуйтесь металлическими предметами (вилкой, иголкой)! Это может привести к повреждению зубной эмали, травматизации десен и слизистой оболочки полости рта. Чистка зубов щеткой также требует особой техники выполнения: движения должны быть мягкими, «выметывающими», необходимо чистить зубы в течение 3–5 мин щеткой со средней жесткостью щетины.

Никогда не затягивайте с визитом к стоматологу! При проявлении первых симптомов поражения зуба (кариес, боли) необходимо сразу посетить врача.

Прогрессирование процесса может привести к потере зуба, а наличие хронического очага стрептококковой инфекции (кариозные зубы) приводит к возникновению тонзиллита, ревматизма, гломерулонефрита. Кроме того, потеря зуба сопровождается нарушением целостности зубного ряда, что в свою очередь чревато возникновением заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастритов, хронических запоров). Из продуктов питания способствуют разрушению зубной эмали сахар и кондитерские изделия, орехи, сухари.

Здоровые зубы – это залог вашего здоровья, а здоровая улыбка – залог уверенности в себе.

Уход за кожей

Старение кожи начинается тем раньше, прогрессирует тем интенсивнее, чем меньше за ней ухода. Поэтому водные закаливающие процедуры предотвращают преждевременное старение кожи. Итак, с возрастом кожа претерпевает ряд изменений: она истончается, становится суше, хуже противостоит холодовым воздействиям. Это говорит о том, что водные закаливающие процедуры надо начинать осторожно и постепенно увеличивать холодовую нагрузку. Закаливание водой рекомендуется начинать с наиболее нежной водной процедуры, с омовения кожи из таза.

Сперва смачивайте небольшие участки кожи: руки до плеч с последующим их вытиранием насухо. Температура воды должна быть 30–32 °C, т. е. такая, которая ощущается телом как чуть прохладная. В дальнейшем переходите к омовению верхней части тела, затем нижней и наконец всего тела. Во время водной процедуры целесообразно растирать смачиваемые участки ладонями рук или губкой. Последовательность обмываний такая: руки, ноги, грудь, спина и живот. Когда хорошо привыкнете к исходной температуре воды, ее можно снижать в последующие дни, но снижать до такой степени, чтобы охлаждающее действие оставалось субъективным, ни в коем случае не мучительным. Помимо обмывания, коже рекомендуется контрастный душ: чередование горячей и холодной воды – по 2–3 мин каждое чередование (всего 10–12 мин).

Заканчивается контрастный душ холодной водой с последующим растиранием тела полотенцем. Помимо закаливающих процедур, кожа требует периодического очищения. Для этого необходимо не реже 2 раз в неделю применять ванны или душ с использованием мыла и механической очисткой губкой или мочалкой средней жесткости. Особого ухода требует кожа лица. С возрастом она становится менее упругой, теряет эластичность и свежий цвет.

Для поддержания молодости и красоты кожи лица необходимо в первую очередь правильное очищение кожи. Каждый день миллионы ороговевших клеток эпителия, кожное сало, пыль, косметические средства загрязняют поры, нарушая тем самым кожное дыхание. Поэтому утром и вечером необходимо умывание теплой водой (или водой комнатной температуры) с использованием детского мыла или специальных средств.

Правильно очищенная кожа имеет ровный цвет и дольше сохраняет молодость. Современная косметология располагает множеством средств, способствующих сохранению молодости и предотвращающих преждевременное старение кожи. Однако стоимость этих средств по карману не всем.

Вот несколько советов, выполняя которые вы сможете продлить молодость своей кожи.

1. Правильное очищение (см. выше).