Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Шейн – жизнерадостный ребенок с синдромом гиперактивности и дефицита внимания. У него талант к спорту, особенно к баскетболу. Но его мать хочет, чтобы он усердно учился и затем устроился на работу в офис. А у Шейна нет никакой мотивации учиться, потому что в конце концов он засядет в офисе и будет заниматься административной работой, которую ненавидит. И это с ним не впервые. Еще в начальной школе он с трудом набрал проходной балл, но родители заставили его и дальше учиться по усложненной программе. Шейн очень сожалел, что ему удалось сдать экзамены. Если бы он провалил их, то смог больше времени посвящать любимым занятиям.

В своей голове он выстроил стройную систему оправданий для самосаботажа. Если он провалит экзамены, родители не заставят его пойти на нелюбимую работу, и тогда он будет делать то, что захочет. То есть он неосознанно выбирает поведение, при котором игнорирует то, что происходит в классе, и не старается учиться.

Поведение Шейна может показаться странным, но до разговора со мной он даже не осознавал, что сам саботирует свои усилия. Он просто считал себя ленивым и не заинтересованным в учебе.

Большинство из нас даже понятия не имеют о самосаботаже.

Так же, как и наши родители, внутренний родитель знает или думает, что знает, что для нас лучше. Но зачастую внутренний ребенок втайне саботирует наши усилия, если это не отвечает его потребностям. Зная, что внутренний родитель не одобрит его действий, внутренний ребенок действует втайне, через наше подсознание, чтобы внутренний родитель не поймал его. В точности как дети, когда хотят избежать наказания.

Иногда мы можем испытать внезапный приступ гнева и сами будем от этого в шоке. Или мы любим кого-то и знаем, что тот человек тоже любит нас, но почему-то не можем вступить в серьезные отношения или довериться ему. Мы впадаем в прокрастинацию и не хотим делать то, что от нас ждут, но при этом не можем понять, почему у нас нет мотивации. Даже простейшее задание, которые мы в состоянии выполнить, может заставить нас испытать неоправданный страх и тревогу.

Если такое случается в вашей жизни, посмотрите: может быть, это ваш внутренний ребенок работает где-то на задворках вашего ума, саботируя приложенные усилия. Ему необязательно быть в сфере вашего сознания, чтобы получить желаемое.

Самовосприятие

Родители – первые люди, которые влияют на наше восприятие себя. Многие из нас выросли и переняли убеждения своих родителей, даже не осознавая, что это их убеждения, а не наши. Я учу детей математике и каждый раз, когда слышу, что один из ребят плохо говорит о себе самом, знаю, что кто-то из близких сказал ему в точности то же самое.

Например, когда-то у меня училась девочка, которая, не сделав домашнее задание, всегда говорила, что она ленивая. И, конечно же, когда я поговорил с ее мамой, та сразу сказала, что ее дочь ленива и ей нужны дополнительные занятия, чтобы приучить ее к дисциплине. Про себя я думал: «Интересно, студентка ленива, потому что она в реальности ленива? Или студентка ленива, потому что ее мать столько раз повторяла ей, что она ленива, что теперь она верит в это?» Мама на самом деле не желает ничего плохого своему ребенку и очень переживает за нее. Но когда она навешивает на дочь подобные ярлыки, чтобы объяснить ее непослушание, то невольно создает условия для лени дочери.

Разумеется, не все дети справляются с критикой в свой адрес подобным образом. Вместо того чтобы чувствовать себя «недостойными», некоторые дают отпор или обвиняют других в своих проблемах. Во многом это зависит от нашей интерпретации ситуации. Но одно бесспорно: то, какими наши родители видят нас, влияет на наше самовосприятие. Когда вы были ребенком и родители вновь и вновь повторяли вам что-то – а вокруг вас не было никого другого, относительно кого можно было бы проверить правильность их утверждений, – вполне вероятно, что вы восприняли точку зрения своих родителей.

Внутренний ребенок сохраняет и накапливает негативные убеждения о себе, а затем использует их в качестве основания для самосаботажа.

• Почему я вновь вышел из себя? Я слабак. Я должен показать им, что сильный, а не какой-то простофиля.

• Почему я не могу доверять моему потенциальному партнеру? Никто не будет любить меня, как только узнает, какой я на самом деле.

• Почему я подвержен прокрастинации? Я ленивый.

• Почему я нервничаю по поводу этого задания? Наверное, потому что я не смогу его сделать, я не настолько хорош!