Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг

Один мужчина вел холостяцкий образ жизни. Жил как одинокий волк. И все знакомые уговаривали его жениться. На вопрос: «Зачем мне жениться? И так хорошо!» они отвечали: «Ты же не вечен! Когда будешь умирать, так хоть стакан воды будет кому подать!» Убедили. Он женился и страдал 50 лет, так как жена оказалась ворчливой, надоедливой. Но он точно знал, что стакан воды ему гарантирован и ради этого все терпел. И вот он лежит в постели и чувствует, что жизнь закончилась, он умирает. А в голове мысль: «Господи, а ведь пить-то совсем не хочется!»

В этом случае цель оказалась неудачной. «Инвестиции» были огромными, но «прибыль» не принесли.

Упражнение «Экология цели»

1. Представьте, что ваше тело потяжелеет на 10–30 кг. Что произойдет тогда с вами?

2. Чего НЕ произойдет с вами, если ваше тело потяжелеет еще на 10–30 кг?

3. Представьте теперь, что ваше тело стало стройным. Что в этом случае произойдет в вашей жизни? Как она изменится?

4. А что важное НЕ произойдет, если ваше тело станет стройным?

Теперь можно взвесить все аргументы «за» и «против». Доверьтесь своему подсознанию, используйте его возможности, оно поможет вам.

Упражнение «Выбор варианта»

1. Встаньте и вытяните руки ладонями вверх.

2. Положите на правую ладонь все плюсы поставленной цели (то, что приобретете).

3. Положите на левую ладонь все минусы поставленной цели (то, что потеряете).

4. Закройте глаза, попросите стать тяжелее и опуститься ту руку, которая содержит более важные аргументы.

5. Подождите минутку.

6. Откройте глаза и посмотрите на свои руки.

Какая рука опустилась? Если левая – значит, ваша цель неудачна. Лучше пока ничего не делайте. Живите, как живется, с полным пониманием того, что так вам будет лучше.

Правая рука стала тяжелее – смело продолжайте путешествие в страну Стройность. Вы выбрали правильное направление, верную цель. Позвольте вас поздравить.

...

К.: А если плюсы равны минусам и руки не опускаются?

П. Б.: Подбрось монетку, и если упадет орлом, опусти правую руку, решкой – левую.

К.: А если монета упадет на ребро?

П. Б.: Кинь ее заново, только на пол, а не в сметану. А если серьезно, заново поразмышляй о плюсах и минусах стройного тела.

Ваш идеальный вес

Я Франсуа, чему не рад,

Увы, ждет смерть злодея.

И сколько весит этот зад,

Узнает скоро шея.

Ф. Вийон

Мечта найти формулу, определяющую эталон красоты, к которому следует стремиться, конечно, привлекательна. В литературе можно встретить с десяток методик подсчета идеального веса. К сожалению, они весьма субъективны и зависят от убеждений исследователя. Я уверен, что существует корреляция между весом тела автора формулы и предлагаемой им нормой.

Формула Брока

Формула идеального веса, изобретенная более 100 лет назад. Ее часто можно встретить на плакатах в коридорах поликлиник и санаториев.

ИВ = Рост (см)– 100

Формула Лоренца

Радует то, что вы, согласно этой формуле, должны выглядеть стройнее. Огорчает, что она не учитывает телосложение, пол и возраст.

ИВ = (Рост (см) – 100) – (Рост (см) – 150)/2

Формула Кьютла

В настоящее время модно рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:

ИМТ = Вес(кг)/Рост(м)2

Считается, что у человека нормальный вес, если ИМТ находится в диапазоне от 19 до 25. Если ИМТ больше 25, то вес считается избыточным, а если больше 30, то имеет место ожирение.

Формулы Купера

Привлекательна тем, что Купер разделяет человеческий род на мужчин и женщин. Формулы громоздки, мне доставило удовольствие упростить их и сделать более удобными.

Для мужчин: ИВ = 0,713 х Рост (см) – 58. Для женщин: ИВ = 0,624 х Рост (см) – 49.

Номограммы

Существуют различные номограммы, которые пытаются учесть ваш возраст или конституцию тела. Они просто ужасны! При росте 178 см мой вес – 72 кг. Я попытался определить свой идеальный вес по номограмме, размещенной на сайте http://www.hudeemtut.hl.ru, и огорчился. Оказывается, мой вес должен составлять 87 кг, то есть мне требуется набрать еще около 15 кг жира! Бред! Ну не хочу я становиться жирнее!

На рис. 7 наглядно показано определение идеального веса разными способами.

Рис. 7. Определение идеального веса по различным формулам

Упражнение «Мой идеальный вес»

1. Мой идеальный вес:

□ по формуле Брока____________________;

□ по формуле Лоренца____________________;

□ по формуле Купера____________________.

2. Мой ИМТ по формуле Кьютла____________________.

3. Какой вариант вам больше нравится и почему?