Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)

• Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений

• Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер

• Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений

• Я не могу управлять своим желанием быть любимым — я должен это иметь!

• Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.

• Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет

• Быть одиноким это самое ужасное из того, что можно представить!

• Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений

• Я наркоман от любви — я не в силах преодолеть это

• Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений

• Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь

• Это слишком для меня — чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым

• Я могу умереть от этого одиночества!

• Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится

• Это ужасно не честно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это

• Я чувствую полную безысходность, когда я один

• Я ненавижу, но он/она просто необходим мне

• Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума

• Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений

• Эти отношения единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами

• Я согласен на любые отношения

• Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений

• Любовь — это все, без любви я ничто

Кластер Неудачник (Неспособный)

Чувства «Я неспособен» и «Я неудачник» весьма болезненны и являются достаточно распространенной проблемой. Неспособность/неудачливость также частенько посещает и вполне успешных людей.

Ниже идут убеждения Кластера Неудачника. Данный кластер вызывает у нас чувство, что мы провалим любое свое начинание, т. к. мы тупы, не обладаем нужными навыками, бесталанны и т. д.

• Я не способен действовать также хорошо как другие люди

• Я неспособный / Я неудачник

• Методики могут работать для других людей, но они никогда не работают у меня

• Я не успешен ни в чем, тогда к чему стараться

• Все мои начинания обречены на провал

• Другие люди более способны, чем я

• Раз я потерпел неудачу однажды, значит, это будет происходить всегда

• Мне не хватает таланта и навыков, которые имеются у других людей

• Мои неудачи постоянно меня преследуют, зачем мне проходить через это снова и снова?

• Другие люди намного успешнее меня

• Даже если я добиваюсь в чем-то успеха, то это самообман, т. к. на самом деле я неудачник

• Я не видел в жизни ничего, кроме неудач

• Дальнейшие попытки ведут только к еще большему унижению. К чему стараться?

• Сама Вселенная против меня и подталкивает меня к неудачам

• Моя прошлая карма только подталкивает меня к неудачам

Кластер Диссоциация

Убеждения этого кластера отдаляют нас от восприятия наших эмоций, чувств и физических ощущений. Диссоциация ведет к тому, что мы перестаем получать биологические сообщения от нашего организма/бессознательного, теряем способность к интуиции и прочувствованному восприятию себя и мира. Обычно эта отделенность от эмоциональной сферы связана со сдвигом нашей осознанности к чисто умственным процессам. Данный кластер препятствует нашим способностям воспринимать и выражать эмоции, чувствовать, испытывать сострадание и эмпатию.

В психотерапии у клиентов, подверженных диссоциации, часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии. Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того "что, как и почему" происходит в их жизни, и, тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, т. к. в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

Наиболее часто встречающимися убеждениями для этого кластера будут:

• Я не способен чувствовать свои чувства

• Мои чувства кажутся мне похожими на мысли

• Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту

• Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное

• Иногда мои мысли витают в облаках

• Я думаю, что я живу в настоящем

• Необходимо контролировать свои чувства

• Я вижу себя формирующим свои чувства

• Я не должен показывать свои чувства и эмоции

• Я избегаю думать о своих эмоциях

• Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства, разговорами о них)

• Человек обязан избегать иррациональности или переполненности чувствами

• Возможность потери контроля принуждает меня к чувственной отстраненности

• Когда другие люди слишком приближаются ко мне, я чувствую оцепенение

• Эмоциональные люди могут действовать подавляюще

• Я воспринимаю себя, как кого-то другого

• Жизнь кажется нереальной

• Мне кажется, что во мне живут два разных человека