Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

3. В самореализации. Каждый человек имеет цели и смыслы, их реализация помогает познать самого себя, понять свои способности и раскрыть таланты. Отсутствие возможности быть собой, заниматься тем, что по-настоящему хочется, приводит к искаженному пониманию себя. Отсутствие возможности самовыражения и самореализации приводит к усилению негативных переживаний, уничижительной самооценке, недовольству собой и своей судьбой, к мыслям о смерти. Например, когда родители выбирают за ребенка место учебы, работы, партнера и т. д. и не спрашивают его мнения.

Эмоции являются показателем благополучия человека, индикатором его здоровья и наличия жизненных ресурсов. У каждого человека эмоции протекают в определенном темпе, который имеется только у этого человека (его индивидуальная особенность). Однако индивидуальный темп также можно рассматривать исходя из понимания «нормы» и «не-нормы» (патологии).

При нормальном темпе эмоции протекают плавно, их смена происходит без резких перепадов, вспышек и в привычных для данного человека пределах. Такой темп позволяет ему находиться в балансе с самим собой, своими мыслями и чувствами. Например, человеку нужно принять какое-то решение. Если его эмоции протекают в нормальном темпе, то он может осознанно использовать имеющиеся у него знания, размышлять, анализировать свои цели и возможности, соотносить свои потребности с реальными условиями ситуации. И принять такое решение, которое будет если не идеальным, то хотя бы оптимальным. В норме человек может выражать свои эмоции, понимать их причины и цели, управлять ими, регулировать их интенсивность.

А при наличии каких-то изменений темп протекания эмоций меняется, потому что эмоции реагируют на то, что происходит внутри человека или в окружающей его среде. Например, если у человека есть какое-то заболевание или психическое расстройство, его эмоции и мышление не поддаются контролю сознания. В результате человек не может управлять собой. Кроме того, экстремальные, стрессовые или кризисные ситуации могут «выбивать» здорового человека из привычного ему эмоционального состояния. Например, длительное психическое напряжение может быть связано с перегрузками на работе, с длительным недосыпанием, со сменой привычного ритма жизни, с частыми конфликтами в семье, а также с невозможностью удовлетворить нормальные психологические потребности:

• в безопасности (человек не чувствует себя достаточно безопасно);

• в любви и понимании с окружающими (когда нет рядом близких, которые оказывают моральную поддержку или дают нам свою любовь);

• в самовыражении (когда человек не имеет возможности делиться своими переживаниями и мыслями, заниматься любимым делом).

В таких случаях привычный ритм эмоций нарушается. При нарушенном темпе эмоции становятся неуправляемыми, резкими, внезапными и выходят из-под контроля человека. Такое состояние является патологическим, болезненным, поскольку человек не способен управлять собой, своими переживаниями, а также поведением.

Нарушенный ритм эмоций встречается в двух вариантах: интенсивный и замедленный.

При интенсивном варианте эмоции выражаются сильно или сверхсильно. Меняется скорость их протекания и чередования. То есть одна сильная эмоция быстро сменяет другую без каких-либо видимых причин. Такой человек только что смеялся, но уже через секунду начинает плакать. Потом радуется (непонятно почему) — и тут же гневается на всех вокруг без видимых причин. Причем делает это очень эмоционально, ярко, с жестикуляцией, криками, оскорблениями, теряя над собой контроль.

Замедленный вариант протекает иначе: человек в основном апатичен, у него преобладает сниженное, грустное настроение, может быть плаксивость, слабость выражения своих переживаний, и даже появляются мысли о смерти и суицидальные намерения.

И в первом, и во втором «крайнем» варианте человеку необходима профессиональная помощь специалиста. В таком состоянии его нельзя оставлять одного. Если вы общаетесь с человеком, у которого выраженная агрессия, важно позаботиться о своей безопасности и ни в коем случае не вступать с ним в спор или провоцировать на конфликт. Дождитесь, когда человек успокоится или выпустит пар в безопасной форме.

Темп и сила эмоций человека могут быть связаны не только с внешними условиями и ситуациями, но и с внутренними (врожденными) особенностями — темпераментом.

ГРАНИЦЫ «НОРМАЛЬНЫХ» (НОРМАТИВНЫХ) ЭМОЦИЙ