Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»!

Разотрите творог со сливками, добавьте распущенный на водяной бане мед. Полученную смесь нанесите на веки. Смойте теплой водой через 20 минут.

3 Апельсиновая маска

Разотрите желток с распущенным на водяной бане медом, добавьте масло и апельсиновый сок. Полученную смесь нанесите на веки. Смойте теплой водой через 15 минут.

Упражнения помогают предотвратить обвисание щек, появление возрастных «брылей», разгладить складки и морщины, улучшить овал лица, сделать его более четким и плавным. В результате этой гимнастики уходят пигментные пятна с кожи щек, она приобретает нежный персиковый оттенок.

1 комплекс

1. Надуйте щеки, напрягая их мышцы. Сосчитайте до пяти, затем медленно выпустите воздух. Повторите 10 раз (рис.  ).

2. Надув щеки, «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую, работая уголками губ. Затем так же «перекатывайте» воздух вверх под верхнюю губу и вниз под нижнюю. Делайте это упражнение в течение 20 секунд. Расслабьте щеки, выпустив воздух. Повторите три раза (рис.  , ).

3. Рот закрыт. Языком массируйте внутреннюю сторону щек: сначала левую сторону, потом десны над верхними зубами, затем правую щеку и десны под нижними зубами. Пять раз проходите языком по часовой стрелке, затем еще пять раз – против. Отдохните 3 секунды, повторите упражнение еще два раза.

4. Рот по-прежнему закрыт. С напряжением сожмите зубы, затем разомкните их. Повторяйте упражнение 10 раз, по максимуму напрягая мышцы обеих щек.

5. Чуть откройте рот и вытяните сложенные буквой «О» губы немного вперед. Теперь с напряжением растягивайте рот в улыбке, но только с помощью мышц губ (не щек!). Наоборот, усилием мышц щек сдерживайте улыбку. Продолжайте растягивать рот, напрягая щеки в течение 30 секунд. Ослабьте напряжение щек и позвольте себе широко и спокойно улыбнуться. Повторите упражнение 3 раза.

2 комплекс

1. Работаем только губами, не напрягая мышц щек. Делаем гримасу перед зеркалом так, чтобы губы двигались в разные стороны: влево и вправо, затем вверх и вниз. Движения должны быть достаточно сильными и напряженными, а щеки – оставаться расслабленными (рис.  ).

2. Нижнюю губу выдвиньте вперед как можно дальше. Теперь резко, с усилием втяните ее обратно, при этом вытягивая вперед верхнюю губу и накрывая ею нижнюю. Щеки должны быть напряжены. Упражнение делайте не торопясь, главное – почувствовать напряжение мышц в щеках. Количество повторов – 5–8 (рис.  ).

3. Вытяните губы вперед и с напряжением откройте рот, чтобы получился большой круг или овал. Количество повторов – 10—15.

4. Поместите средние пальцы обеих рук на кожу под глазами так, чтобы они были параллельны бровям, при этом указательные пальцы должны располагаться перпендикулярно бровям и как бы обрамлять лицо с двух сторон. Плотно прижмите все пальцы. Начинайте улыбаться, широко открывая рот, при этом щеки двигаются вверх, а вы должны создавать сопротивление, нажимая средними пальцами на кожу, но не препятствовать движению щек и улыбке в целом. Теперь вытяните рот «трубочкой» вперед, напрягая щеки и помогая им средними пальцами. Количество повторов – 3–5 (рис.  , ).

Косметические средства, улучшающие эффект

Маска для подтяжки кожи лица (для любой кожи)

Для приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, отжать сок, завернуть в фольгу (сделав из нее своеобразный резервуарчик, полностью закрытый) и на две недели положить в холодильник, но не в морозильную камеру. Полученное желе переложить в стеклянную банку.

Смажьте лицо кремом, подходящим для вашего типа кожи, затем на 15—20 минут нанесите маску. В течение этого времени лучше полежать на спине с закрытыми глазами, хорошо расслабившись. После этого смойте маску прохладной водой. Через день маску повторите (но не на следующий день!). Третью процедуру сделайте еще через день. На четвертый раз (тоже через день) маску нанесите на лицо уже без крема. Повторяйте весь цикл из четырех масок (три – с кремом, одну – без крема) в течение месяца.

Маска для сухой и обветренной кожи

Листья тщательно измельчите и смешайте с молоком. Затем нанесите смесь на лицо на 20 минут. Можно подержать в растворе руки – обветренная кожа вновь становится мягкой и эластичной. Смойте теплой водой.

Мятная маска для сухой кожи