Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 12 (НА ШЕЮ) и УПРАЖНЕНИЕ 10 (НА ПОДБОРОДОК), вы укрепляете мышцы шеи, что благотворно сказывается на качестве и эластичности кожи в этой зоне. В целом гимнастика для лица требует правильной осанки, поэтому регулярно делая любые упражнения, вы начнете контролировать и выстраивать свою осанку.

Тонкие губы

Еще одна черта, которая дополнительно придает возраста даже юным лицам, – тонкие и жесткие губы

. Именно эта часть лица является одной из самых подвижных.

Возраст, мимика, вредные привычки и эмоциональное состояние – все это отдельно и в совокупности влияет на уменьшение объема губ. Эта особенность придает лицу возраст и некое ощущение строгости. Однако и тонкие губы можно сделать более чувственными без инъекций.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 7 (НА УМЕНЬШЕНИЕ РАССТОЯНИЯ МЕЖДУ ГУБАМИ И НОСОМ) и дополнительно УПРАЖНЕНИЕ 8 (НА ПОДНЯТИЕ УГОЛКОВ ГУБ)

, вы укрепляете мышцы вокруг рта. Это позволяет уменьшить выраженность кисетных морщин (морщинок вокруг губ) и увеличить природный объем. При этом вы создадите свою уникальную форму, что особенно ценно в эпоху одинаково увеличенных инъекциями губ.

«Делаю гимнастику почти год. Начала заниматься с вами в 27 лет, потому что уже стала замечать первые мимические морщины. Поскольку я работаю в индустрии красоты, то у меня есть возможность увидеть всю эту кухню изнутри. Как только увидела морщинки, решила, что никакого ботокса, филлеров и нитей в моем лице не будет. Акне стало значительно меньше, и следы от него постепенно и быстрее рассасываются. Кожа и черты лица с гимнастикой и без нее – это совершенно разные вещи. Особенно заметно, если делать перед сном. Меньше стали поры. И еще – губы подкачались ровно настолько, насколько я хотела их сделать у косметолога. Носогубки тоже разгладились, подтянулась линия подбородка. Одним словом, за эти месяцы действительно вижу новое лицо в отражении, которое радует с каждым днем»

– Мария, Самара, отзыв подписчицы в Instagram

Глава 6

Полюбить свое лицо

Как перестать переживать из-за внешности и раскрыть потенциал красоты

Успокойтесь и дышите ровно. Какие крайности нелюбви к себе притворяются принятием. Как выглядит настоящее принятие себя и где его искать? Почему начало дня так важно для ощущения своей красоты? Сила мысли и улыбки. Маска, в которой вы живете, и ваше настоящее лицо. Роль мотивации и бесполезность принуждения. И причем здесь вообще гимнастика?

Признаюсь, я достаточно долго размышляла, с чего бы начать эту главу, ведь ее смысл и значение максимально ясно отражены в названии и в подзаголовке. Поэтому начну с довольно банальной, но невероятно необходимой для понимания фразы:

«Нет некрасивых женщин. Есть женщины, не знающие, что они красивы».

Эта известная цитата актрисы и звезды культового фильма «Унесенные ветром» Вивьен Ли. Уверена, что большинство из вас знают эту фразу в этой или других ее вариациях. Например, вот одна из интерпретаций: «Нет некрасивых женщин, есть женщины, не ухаживающие за собой». Все варианты цитаты Вивьен Ли бесценны для осознания, поэтому предлагаю окунуться в нее и прочувствовать на всех смысловых уровнях.

Утро – фундамент каждого нового дня. Именно в этот период у каждой из нас есть выбор, по какому сценарию устроить сегодняшний день, как проживать и чувствовать каждый момент. И как же начинают утро большинство русских женщин разного возраста? Сразу сделаю отступление – я знаю это не понаслышке, потому что когда-то сама была в этом состоянии.

ПЕРВЫЙ ТИП ЖЕНЩИН