Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Все проходит

Молодой человек стоял на мосту и смотрел в реку. Он хотел утопиться, так как от него ушла его любимая жена, она сбежала с другим. Муж ее очень переживал измену, жить ему не хотелось. В это время по мосту шел монах, заметив, как расстроенного молодого человека, он подошел и спросил, что у того случилось.

– Я больше не хочу жить, от меня ушла жена, а вместе с ней ушла и радость бытия. Я так ее любил…

– То, о чем ты говоришь, не любовь, а глупость. Тебя терзают демоны. Ты хочешь покончить с собой, потому что в это мгновение тебе плохо, но ты же не знаешь, что произойдет через минуту или через час. Не следует хвататься за мгновение, оно проходит, как проходит все в этой жизни: молодость переходит в старость, снежинка на руке превращается в каплю, а река – в море, скорбь сменяется радостью. А грустить о том, что все равно пройдет, – глупо. Подумай об этом.

И монах удалился.

Молодой человек ушел с моста, переполняемый новыми мыслями.

«Костер»

Сядьте в позу лотоса перед разожженным костром. Смотрите через полуприкрытые веки на огонь. Его гул завораживает вас. Старайтесь смотреть в самую середину костра. В этот момент можно вспомнить все обиды, оскорбления, свои негативные поступки и другие отрицательные события. Мысленно сбросьте их в пламя, они сгорят, вы почувствуете легкость и первозданную чистоту.

Если захочется закрыть глаза, закройте, но пусть образ костра сохранится в вашем подсознании. Представляйте, как вы смотрите на огонь и сжигаете в его жарком пламени все плохое, что с вами происходило в жизни.

Счастье и несчастье пополам

Два человека отправились в путь. Шли они, шли, и вдруг под ноги одному из них попался мешочек с золотом. Он его поднял, а второй путник обрадовался: «Мы нашли золото, вот радость!» На эти слова первый путник возразил: «Не мы, а я нашел золото». Второй спорить не стал, и они снова отправились в путь. Через некоторое время их догнали люди, которые с угрозами потребовали отдать мешочек с золотом, так как это они обронили его.

– Все, нам несдобровать, – сказал первый путник.

– Не нам, а тебе, – ответил ему второй, – ты же не взял меня в долю.

Кто в счастье не делится с друзьями, тот в несчастье будет ими покинут.

«Водопад»

Сядьте ровно, выровняйте дыхание. Вы стоите перед шумящим водопадом. Мельчайшие брызги падают на ваше лицо, и вам приятно их прикосновение. Вы входите в водопад, становитесь под прозрачные струи. Вода падает прямо на вашу макушку, омывает вас, смывая все тяготы и невзгоды. Вы выходите из водопада, переодеваетесь в сухую одежду и идете вдоль реки, слушая шум водопада. Дорога ровная и прямая, вы идете к солнцу, которое клонится к закату. Доходите до солнца и взлетаете. Вы парите над дорогой, идущей вдоль реки и над водопадом. Прекрасные ощущения полета наполняют вас. Медленно выходите из медитации.

Цель медитации.Такиге – древняя японская традиция медитации под водопадом. Она способствует активизации энергии ки. Помогает достичь просветления. В лечебной практике медитация помогает заснуть, ее рекомендуется проводить вечером.