Тайная формула здоровья

Значит, в такой ситуации нужно перезапустить выработку эндорфинов в организме. Самый эффективный способ — болевая стимуляция: шлепки по ягодицам или хлестание крапивой в сочетании с последующими поглаживаниями. Плюс ежедневные обливания ледяной водой. По возможности неплохо бы сдобрить все это жестким животным сексом и спортивными мероприятиями. Причем желательно заниматься спортом в группе. И на свежем воздухе. Еще лучше — на холодном свежем воздухе.

Лучше всего человеку, который заболел депрессией, подойдут горные лыжи, катание на коньках или на беговых лыжах, или прогулки по заснеженному лесу — но не в одиночестве.

ЭТО ЛЮБОПЫТНО

Во время Великой Отечественной войны люди страдали, переживали, но не болели депрессией! Когда страна бьется во имя великой цели, сражается во имя Победы, депрессией болеть некогда.

В нищей голодной Африке люди тоже почти не страдают от депрессии. Когда ты дерешься за кусок хлеба и за глоток воды, тебе некогда депрессировать. Не до жиру, быть бы живу.

Зато в благополучной Швеции люди, живущие в комфортных тепличных условиях, живущие в «социалистическом капитализме», очень часто болеют депрессией. Хотя, казалось бы, чего им грустить и впадать в депрессию? Живи и радуйся — за тебя все сделают. Бороться ни за что не нужно, даже если останешься без работы — не беда, пособия по безработице очень большие. То есть даже работать не обязательно. Не жизнь, а сказка. Почти рай.

Только что-то не выдерживают люди такого рая. Не выдерживают рутины и скуки. Не хватает им борьбы. Не хватает драки. Именно поэтому в Швеции, в стране с очень высоким уровнем комфорта, самый большой процент самоубийств в мире!

Сердце, тебе так хочется покоя

Сердечные приступы, приступы стенокардии или инфаркта миокарда обычно происходят на фоне физического или эмоционального переутомления, в моменты крайнего перенапряжения или в состоянии нервной «взвинченности».

Людям, предрасположенным к сердечным заболеваниям, нужно уметь вовремя «стравливать пар»: например, побить боксерскую грушу или прокричаться на стадионе.

Очень полезно сдавать кровь или ходить на сеансы гирудотерапии (лечение медицинскими пиявками). Заметную пользу принесут сердечникам растирания ушей.

Кроме того, в обязательном порядке нужно устраивать себе «разгрузочные» дни — дни полного отдыха и релаксации, минимум 1 раз в неделю или хотя бы 2 раза в месяц. Необходимо также позаботиться о полноценном сне. А еще полезно изучить брюшное дыхание и делать дыхательную гимнастику.

Нарушения ритма сердца, аритмия или тахикардия часто возникают на фоне постоянной нехватки времени, на фоне вечной спешки. Метод самолечения — «искусственное торможение» нервной системы и замедление ритма жизни: необходимо устраивать себе дни полного отдыха и релаксации, делать дыхательные упражнения (брюшное дыхание), принимать успокаивающие травы (валериана или пустырник плюс боярышник) и совершать ежедневные неторопливые прогулки на свежем воздухе.

Повышение артериального давления часто происходит по той же причине, что и нарушение ритма сердца — гипертония обычно начинается на фоне постоянного цейтнота у крепких духом, но вечно куда-то спешащих деловых людей. И методы лечения здесь те же, что и при нарушениях ритма сердца — «искусственное торможение» нервной системы и замедление ритма жизни. Плюс кровопускание или применение медицинских пиявок.