Тайны горных туманов

Упражнения несложные, доступные человеку без специальной физической подготовки, но очень эффективные. Повороты головой, руками и ногами – кажется, что это обычная утренняя зарядка, но на деле – лечебная физкультура при гипотонии.

– И это действительно поможет? – скривилась Аня после того, как мы с ней выполнили серию упражнений.

Занимались мы возле типи, на свежем воздухе, – чтобы, так сказать, усилить результат.

Я кивнула.

– Да, этот комплекс очень действенный, – заверила я. – Как видишь, упражнения знакомы тебе с детства, наверняка и в школе вы делали нечто подобное.

– Ну да, – пожала плечами девушка. – Никогда бы не подумала, что это – зарядка при гипотонии…

– Ты запомнила, как выполнять упражнения? – спросила я.

Аня кивнула.

– Делай такую зарядку каждое утро, и со временем давление у тебя нормализуется, – пообещала я. – Много времени не займет – в общей сложности мы с тобой позанимались минут пятнадцать, поэтому ты можешь выполнять такой комплекс перед тем, как пойдешь на пары в училище. Да и в походах тоже, очень советую.

– Ладно, главное – не забывать, – кивнула девушка. – Но знаешь, может, от кофе, а может, от гимнастики, но чувствую я сейчас себя гораздо лучше. И голова больше не кружится, и нормально идти могу, не мотыляясь в стороны…

– Подействовало и то и другое, – заявила я. – Ну, теперь ты знаешь, что нужно делать при гипотонии, и, надеюсь, перестанешь покупать в аптеке таблетки. Действие их все равно кратковременное, зато печень быстро посадишь.

Остаток дня Аня делала наброски в своем блокноте – по ее словам, рисование помогает ей не умереть со скуки, когда нечем заняться.

– Больше всего ненавижу сидеть и ничего не делать! – пояснила она. – Отдыхать для меня – это так вот зарисовывать в блокноте все подряд. К настоящей живописи это никакого отношения не имеет, зато не так скучно.

– Зря ты так, – покачала я головой. – Насколько мне известно, чтобы добиться успеха в любом деле, нужно регулярно тренироваться. Не важно, хочешь ли ты стать спортсменом, музыкантом или художником – чтобы делать что-то по-настоящему хорошо, надо заниматься этим постоянно. Ты ведь мечтаешь стать художницей, верно? Поэтому ты делаешь наброски. Они ведь у тебя с каждым разом получаются все лучше и лучше, даже мне, человеку, далекому от живописи и от искусства вообще, это видно.

– Правда? – обрадовалась Аня. – А я полагала, что я просто бумагу перевожу… Акварель трачу… А оказывается – мастерство повышаю!

– Я уверена на все сто двадцать процентов, что ты знала это и без моих слов, – усмехнулась я.

Наша группа вернулась около четырех часов дня – и правда, сегодняшний поход оказался коротким.

Аня сразу бросилась к своим друзьям – расспрашивать, как прошло сегодняшнее восхождение. Но выяснилось, что ни на какие горы ребята не пошли – в начале пути стало сильно припекать солнце и почти все участники похода начали настаивать на том, чтобы пойти посмотреть горную речку. Ивану пришлось срочно менять свой план похода и вести всю группу купаться в холодной воде.

– Так красиво, – сказала Лена. – Только река оказалась до того холодной, что я так и не смогла искупаться. Представляете, стоишь в воде – а через пять минут у тебя ноги судорогой сводит!

Из всех участников сегодняшнего похода купались только трое – Андрей, Павел и Роман. Девчонки сидели на берегу и болтали, парни тоже отдыхали, и только Максим с Иваном исследовали окрестности.

Первый, естественно, охотился за фотографиями, а Маратаев попросту не мог бездействовать – раз заявлен поход, значит, надо бродить по горам или вдоль реки, искать интересные места и пейзажи, а еще лучше – составлять подробную карту местности.

Словом, когда народу надоело отдыхать и предаваться ничегонеделанию, Иван объявил, что все возвращаются в лагерь.

Этот день прошел довольно скучно – повара приготовили ужин, все поели, а вечером желающие остались сидеть на улице и разговаривать.

Мы с Аней немного посидели с остальными, потом девушка заявила, что идет спать, и мы направились в типи.

Как и в предыдущие две ночи, я следила за костром и не спала. Однако на этот раз ничего подозрительного не происходило – ночь прошла спокойно.

Утром, за завтраком, Иван посвящал нас в планы экспериментального похода.

Мы ели, как обычно, овсяную кашу с сухофруктами вприкуску с бутербродами. Завершал утреннюю трапезу не чай, как всегда, а какао – кашеварили утром мы с Аней и Андрей, и дочь Зеленцова предложила для разнообразия сварить какао на сгущенном молоке.

Сама девушка отдала предпочтение кофе, но «три в одном» уже не пила – сделала себе нормальный черный, по моим наставлениям.

– Итак, сегодня мы возьмем с собой не только воду и перекус, но и спальники с палатками – на всякий случай, – заявил Маратаев. – Да, знаю, идти придется медленнее и поход будет тяжелее, но оно того стоит. Я не знаю, удастся ли нам за один день найти тропу на Малый Иремель и совершить восхождение – вполне возможно, ночевать придется в палатках где-нибудь у подножия горы.