Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела

В целом можно утверждать, что возможно классифицировать факторы, лежащие в основании трех типов причин, ведущих к такому состоянию: предрасполагающих, подталкивающих и упрочивающих.

Предрасполагающие причины чаще встречаются у женщин: они связаны с негативным опытом и депрессивными эпизодами.

Подталкивающие причины включают острый физический (острые инфекции, пневмония, сердечно-сосудистые проблемы) или психологический стресс (горе, социальное или семейное давление или сильное рабочее напряжение).

Наконец, причины, ведущие к упрочению или закреплению чувства усталости. Это лень, состояние тревожности, финансовые проблемы, повторяющиеся фрустрации, социальная изоляция, семейные или рабочие конфликты.

Можно выделить два вида усталости — физическую и умственную. Речь идет об очень разных состояниях, даже если они проявляются одновременно.

Первый из них характеризуется прежде всего состоянием физической или мышечной слабости.

Второй, напротив, хотя и сопровождается ощущением упадка сил, влечет за собой невозможность сосредоточиться, беспокойство, неудовлетворенность и т. п.

Депрессия, например, может быть причиной умственной усталости. В этом случае человек становится апатичным, ленивым, ему не хочется вставать с кровати, но его мучает беспокойство, сопровождаемое навязчивыми, бесконечными мыслями.

Исследования, посвященные функционированию мозга людей, находящихся в состоянии депрессии, показали, что такое состояние связано с пониженной активностью левой префронтальной коры, ответственной за координацию движений и двигательные мотивации.

Человеческое существо стремится к счастью: эфемерному состоянию, характеризующемуся переживанием эйфории, подъема энергии, легкостью и безмятежностью, но прежде всего здоровьем.

Жизнь, лишенная всех этих составляющих, становится пустой, незначительной, бессмысленной, «трудной».

Исследование, проведенное Петросом Скапинакисом (Petros Skapinakis), показало, что именно неудовлетворенность может вызывать чувство упадка сил, не имеющее иного объяснения.

Ощущение истощения, по-видимому, вызывает повышенный уровень фермента, называющегося моноаминоксидаза.

Многочисленные исследования показали, что избыточное наличие этого компонента изменяет ход метаболических процессов, ведущих к формированию серотонина, норадреналина (разновидности адреналина, циркулирующего в мозге) и допамина: всех нейротрансмиттеров, жизненно необходимых для регулирования настроения, энергии, ментальной эффективности, способности противостоять стрессу, мотивации и стремления к удовольствию.

Случай из практики.

Усталость полезна

Лука, 30-летний успешный мужчина, начал встречаться с Сереной, девушкой, привлекшей его с первого взгляда своей красотой и нежностью.

Однако через некоторое время обнаружилось большое различие между их стилями жизни.

Лука начал испытывать чувство фрустрации и неудовлетворенности, иногда находившее выход в неприятных дискуссиях.

Несмотря на это, он продолжал верить в их отношения: Серена была привлекательной, серьезной и умной, и она так ему нравилась.

Так шло время, однако Лука чувствовал себя всё более ленивым, усталым и неспособным выполнять свою работу, которой он всегда был чрезвычайно предан.

Однажды, выйдя вместе из дома и прогулявшись без определенной цели, они зашли в салон телефонной связи: в этом замкнутом пространстве он явственно ощутил аромат ее духов, запах, предназначенный для женщин гораздо старше ее, если не сказать прямо, для старух.

Тем временем, рассматривая выставленные на прилавке мобильники, он чувствовал, как на него наваливается усталость, подгибаются ноги, ухудшается настроение.

Наконец, этот совместный выход открыл ему глаза: это она своим образом жизни выкачивала из него энергию.